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俗话说 “腊七腊八，冻掉下巴” 在腊八节想要养身保暖 一碗暖暖的腊八粥 感觉棒棒哒~ 今天是腊八节，每年到这一天 所有人都要喝上一碗即养生又美味的腊八粥。 腊八粥不仅仅是习俗和美食， 更是养生补身的佳品， 一碗腊八粥， 有乌发、补肾、抗老等7种功效！ 快煮一锅分享给最爱的家人吧~ 腊八粥的神奇之处1、乌发 腊八粥中营养非常丰富，能补充优质蛋白质，而蛋白质又是头发的主要组成成分，而且粥中的黑豆又可促铁吸收，含有异黄酮和黑豆色素等多种生物活性物质，能预防白发、健壮发根；果仁如核桃仁可益智健脑、促进头皮血液循环，对乌须生发也有重要作用。 2、预防各类心血管疾病 八粥中的豆类除常规营养外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等，非常丰富，能降低血中胆固醇、预防心血管病，富含膳食纤维的薏米也能预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病，让心血管更加健康。 3、补肾壮阳 腊八粥中的豆类和核桃花生等果仁具有补肾纳气、强筋壮骨的作用，能治腰酸腿和改善体虚，对肾虚导致的面色枯黄、掉发增多也有奇效，这碗粥贵在原料丰富，粥中的食材多样程度，是一般主食无法比拟的，对肾非常滋补。 4、补血 一些女性脸色总是不红润，很多原因就是气血两亏，而腊八粥里添加的薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等，能补气补血，加快血液流动，所以不仅仅是腊八节这天喝，常喝腊八粥会让你红颜娇美，还能改善体寒，不再手脚冰凉。 5、防止大脑老化 核桃补脑健脑的功效人人皆知，而黑豆中有2%的蛋黄素，也可满足大脑的需求，延缓脑机体衰老，并降低脑部血管粘滞度，保持脑部机能健康。 6、促消化、防便秘 腊八粥以粗粮为主，粗纤维含量很高，能补中益气、养脾胃、清热、渗湿，适合肠胃机能低下者食用，对慢性肠炎、消化不良等症有治疗良效，并可减轻肠道负担，有效防止便秘。 7、排毒养颜 腊八粥含有丰富的维生素E和B族维生素，可以清除体内自由基，具有排毒养颜、延续生命的功效。 腊八粥怎么做？
食材： 准备糯米、薏米、粳米、各种豆类、核桃仁 、桂圆、红枣、百合、葡萄干等任何你想组合的食材。 ● 将所有材料淘洗干净，除红枣与莲子冰糖之外的材料用清水浸泡3小时以上。 ● 放入有顺序：先放豆类食材，再放米类食材，然后是蜜枣、红枣、葡萄干等配料，最后是几颗冰糖和水。盖上锅盖，按下煮粥键，大功告成，就等美味营养的腊八粥出锅啦！ 好啦，小伙伴们 这个腊八， 我们一起吃个热腾腾的粥， 讨个好彩头 最后，小伟还有一份腊八祝福送上
腊八节到了， 送你一碗八宝粥，暖心暖胃， 愿你，把热情留在眼里， 把温暖握在手里， 把幸福喝进肚里， 把快乐放在心上， 愿你的身体特别好， 愿你的心情格外妙， 愿你的生活越来越美好， 祝你腊八节快乐，一生无忧。 |
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