01这些小习惯没做好3000块的护肤品也是鸡肋1.没事不要常常摸脸。手上的细菌有多少，心里没点B数？ 先强行改变这些坏习惯👇 如果不是拍广告、录视频 请减少手跟脸蛋的接触好吗↓↓↓↓ 虽然托腮动作很可爱 但这也意味着细菌多多啊↓↓↓↓
我这种单身狗可能不配有吧↓↓↓↓ 前期我还是会忍不住地做出这些动作，这种状况持续了几天后，我就开始给自己做心理暗示，“摸一次，就损失10块钱，凑够10次，洗面奶就白用了。” 除了这种暗示法，大家要避开追求完美的坑。千万不要因为自己不小心被男友捏了一下脸（为这种理由闹别扭可不好），或者无意识托了一次腮，就觉得前功尽弃。 其实，只要明白“少碰一次脸，就减少一点细菌入侵机会，护肤就有进步”，就有坚持动力。 2.定期清洁手机屏幕。 每一天，我都带着汗渍和细菌的手指，一遍一遍地在手机屏幕滑动。时不时需要把手机贴在脸上接电话。 多少细菌......自己感受。 现在跟我们脸接触最多的，就是手机屏幕。 所以，定期清洁手机屏幕，是很有必要的。某宝上有不少清理手机的工具，价格也很便宜。 3.一周至少更换一次枕巾。 试想一下，每天我们都需要在床上度过至少6个小时。 而在夜间熟睡的时候，你跟多少螨虫做了亲密接触...... 有的妹子丧心病狂，一天更换一次枕巾。不过对于一个上班族来说，这种要求实在有些苛刻。 所以我一般是3天换一次。当然，你可以一次性多买几条枕巾备用，这样可以先更换，等有空再集中清洗。 4.减少头发跟脸部的接触。 有刘海的妹子要注意额头的清洁 可以把散落的头发撩到后方↓↓↓↓ 随手携带橡皮筋 扎个马尾更清爽↓↓↓↓ 5.定期清理眼镜框。 6.在护肤前，请先洗手。 相信有些人是习惯睡前做护肤工作。 那么建议大家在做完吹头发、晾衣服、整理床铺等一系列工作后，洗个手，再走到你的梳妆柜前护肤。 以上这几点清洁，做好了比10瓶洗面奶更管用。真正的精致，不是你往脸上涂了多少层东西，而是在别人看不到的地方，你能巧妙地做好一些小细节，让自己尽可能活得健康滋润。 02避免清洁过度小心你的脸越洗越脆弱这个已经被说烂了。但我今天要说的是【避免清洁过度】。 1.要选择成分温和，不刺激的洗面奶。有不少妹子，冲着广告宣传的“深度清洁”“清洁能力强”，直接就被种草了。 过度清洁会让皮肤的保护层（也就是皮肤屏障）受损，肌肤变得敏感脆弱。比如，稍微晒下日光，或者刮一下风，皮肤就容易长痘、瘙痒、泛红。 关于如何挑选洗面奶，我在有讲课堂APP的护肤专栏免费做过一期分享。有需要的同学可以下载有讲APP学习。 2.对你的脸蛋要“温柔”一点，不要拼命揉搓。洗脸≠刷地板，越用力就洗得越干净。脸部的皮肤很敏感，如果用力过度的摩擦会造成皮肤的皱纹产生甚至是皮肤损伤。 不是人人都有吹弹可破的皮肤 所以还是建议你手下留情↓↓↓↓
这次我调整最多的，就是洗脸策略。 第一，是养成先搓泡沫，再上脸的习惯。 先挤压适量洗面奶在手心，揉搓出泡沫。在脸上起清洁作用的是表面活性剂，泡沫有助于增加表面活性剂与皮肤的接触面积，尽可能大量带走油脂污垢。 第二，在脸上涂抹泡沫后，要轻轻打圈按摩，注意不可以太用力，以免伤害皮肤。 第三，分区域洗脸，T区（额头、鼻子）是出油比较厉害的区域，那我洗脸的时候，接着再是两颊、下巴、发际线、眼周。 整个清洁过程不超过2分钟。（洗面奶在脸上停留时间过长，同样会造成清洁过度）。 03 对普通人真正有效的护肤品 其实不多 一天敷5张面膜。 这是某小花在某社交平台发布的。
当时我就惊呆了。海绵宝宝也不敢这么吸啊，这是把自己的脸泡在防腐剂吗？
普通补水面膜，一周2-3次即可。敷过了容易给皮肤造成负担。 像这种极端的护肤例子不在少数。 某书上常见的护肤程序 数了一下，至少要往脸上涂8层↓↓↓↓
其实吧，这些护肤品本身是没问题的，但是长期叠加使用，皮肤营养过程，很容易催生新问题。 想一想，每一种护肤品都要添加一种防腐剂，几种混合在一起，那得在皮肤上发生多少反应啊。讲真，我的脸又不是什么培养基......
所以我砍掉了很多可有可无的产品，什么肌底液,面霜......只保留了洁面、补水、保湿、防晒这几项。 防晒，真的一定要做好。 无论晴天阴天，室内室外都要擦防晒。可以没有神仙水，但真的不能没有防晒。 BBC曾经做过一期纪录片，揭露皮杜75%的皱纹其实是由紫外线引起的。  BBC纪录片《The Truth About Looking Good》 而挑选防晒品的只要看两个指标：SPF值和PA值。目前市面上防护力最高的有SPF50,PA＋＋＋。针对不同的需求，大家可以选择对应的防晒霜（具体的内容可以看我在有讲app上往期教程）。 不过，有些人使用防晒，皮肤会瘙痒，闷出痘痘，比如我。 因此，对于我来说，可能硬防晒更有效：就是出门带伞啊（如何准确挑出防晒雨伞，这个知识点我同样也分享过），戴帽子。皮肤允许的情况下，再加一层防晒。 好啦，今天的分享就到这里啦。总结一下就是，想要养成一张干净的脸：首先就要尽可能避免细菌滋生，其次是做适当的清洁，最后就是为皮肤减负，只用皮肤需要的产品。 其实比起浓妆艳抹，可能大多数人会更加追求“不施粉黛”的健康美吧。 |
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