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生、长、壮、老，是人体复杂的生命过程。 不论男女，都躲不过“衰老”的到来，尤其是女性。 巨大的家庭与工作压力，再加上不良习惯，导致女性易出现“早衰”。
女人衰老时，头部会出现4个迹象，若一个没有，说明你还算年轻 1、发量，越来越好 洗头时，会莫名的发现自己大量掉发，发际线也逐渐变得高了起来。 这都是身体开始衰老的信号，肾气开始慢慢下降，首先被影响的就是头发。
2、皮肤，变得松弛 人老皮先松，皮肤松弛，是每个女人的噩梦。 然而，25岁后，皮肤血液循环会开始变慢，皮肤便会开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。 一旦女性早早出现皮肤松弛，那么，说明你已经开始衰老，不再年轻了。
3、皱纹增多 皱纹开始增多，面部皮肤不在细嫩丝滑，便已经老了。 随着人体逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。 尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
4、牙齿，变得松动 牙龈线变短，牙缝越来越大，牙齿之间的距离也越来越稀，是衰老征兆。 牙齿和人体的其它器官一样，随着年龄的增长，也会释放出衰老的信号。 牙齿开始变色，牙床开始出现萎缩，牙齿出现轻微的松动现象，出现变形、缝隙，都说明已经开始衰老了。
这三个行为，加速女性衰老，劝你早点改掉 1：长期熬夜 不论是工作需要，还是娱乐，都要注意少熬夜。 研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。 长期熬夜，睡眠不足，会到导致内分泌紊乱，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹，长期导致皮肤发黄，长出黄褐斑。 所以，女性不想早衰，一定要注意保持充足的睡眠。
2：过度减肥 现代人，以瘦为美，减肥，更是女性一生在讨论的话题。 然而，过度减肥不可取，更不可节食减肥。 节食、过度减肥，会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤的松弛，面无光泽，精神颓废等表现。 所以，减肥要适当，切莫一味追求“瘦”，更要注意健康。
3：长期抽烟 虽然，吸烟者男性居多，但也不乏女性。 然而，吸烟不仅会损害肺部，还会加速衰老。 香烟燃烧后的有害物质，会加速身体的衰老。 研究发现，吸烟者的皮肤出现皱纹，要比不吸烟的提前10年，并且长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态。 因此，女性一定要注意戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。
女性，想要延缓衰老，坚持这样做： 1、减少化妆，卸妆要彻底 很多女性，不化妆坚决不出门。 然而，长期化妆，尤其是化浓妆，对皮肤损害巨大。 如果卸妆不彻底，会导致毛孔堵塞，影响皮肤正常的呼吸排毒，引起毛孔粗大，没弹性，导致皮肤衰老。 而长期化浓妆，也会损害皮肤健康，导致肌肤加速老化，出现衰老之症。 所以，女性要注意，适当的化淡妆，并且，要卸妆彻底。 2、常饮茶，养颜排毒 女人的健康，自然离不开水的滋养。 经常喝点茶水，可促进排毒，还有助于杀菌消炎，对抗炎症。 女性饮茶，最适合喝花草茶。 婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。
用婆婆丁，搭配山刺玫，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。 婆婆丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。 婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。 山刺玫，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。
3、多食蔬果，抗氧化 不想早衰，多食新鲜蔬果，十分有必要。 蔬菜中，含有丰富的维生素，其中，包括具有抗氧化功效的维生素C。 并且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很强的抗氧化作用，能够有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抵抗氧化，延缓衰老。 日常要坚持每天吃点蔬菜，尤其是紫色蔬菜，对于预防衰老，效果更佳。
4、食疗，养气血 女人，想要对抗衰老，一定要注意调补气血，才有可能期待青春常驻。 要补气血，食疗，是最简单有效的方式之一。 用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。
5、坚持慢跑 研究发现：每天慢跑30分钟，让你比同龄人年轻9岁。 身体活动，在防止细胞衰老方面，有着多么重要的作用。 来自普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。 这一最新研究成果发表在《预防医学》杂志上。
6、坚持不熬夜，早点睡 女人，一定不要敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。 每天，最好在晚上十一点前进入睡眠状态。 此外，中午睡15-30分钟的午觉，也是不错的选择。
最后，一个动作经常做，减少皱纹出现 干搓脸，可促进脸部皮肤的血液循环。 将双手迅速搓热，手掌心聚满了热量之后，将手指尖放到下颚处。 小指贴着鼻翼，微闭双眼从下至上，沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓热。
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