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健康理念四大基石：适度锻炼，合理饮食，规律作息，良好心态。其中保持良好健康的心态是最最重要的方面。通过阅读大量心灵鸡汤式的文章，可以让人短暂的心潮澎湃，但是对于维持一个健康的心态，可能作用有限。 心态涉及的方面很多，这里主要讨论疾病对心态的影响，该以怎样的心态去对待疾病。 医生也经常鼓励病人把心态调整好，平时要保持好的心情。 但是对于病人来说，在疾病没有完全康复之前，有多少人能够淡定。尤其是遇到很难医治的慢性病，甚至比较严重疾病，亲朋好友鼓励你保持乐观心态，实际上能乐观起来才怪。 我的观点，对于病人来说，先想最坏的结果，再坏能坏到哪里去，最坏的情况，对个人和对家人有多大伤害。做最坏的打算，尽最大的努力。很多时候，我们改变的动力来自于对家人的负责，对自己的不甘心。 这个观点可能比较片面。但是当时身患疾病的我就是这么思考的，我要做出改变，为家人也为自己，我要落实在具体的行动上。只要努力过就没有遗憾。 我的经验是，不要把关注点放在疾病本身，把焦点放在每天的细微改变上。把健康理念中的适度锻炼，合理饮食，规律作息，落实到实处。只要今天花了一点时间锻炼，饮食上稍微克制了点，作息和睡眠上做了一点点改进，我就觉得今天过得比昨天好，明天再改变一点点或者维持住今天的进步，那就是明天比今天过得更好。每天改善一小点，慢慢积累。以这样的方式坚持一段时间，当发现身体状态和精神状态有所好转，你就更愿意继续坚持，逐渐形成良性循环，慢慢的形成习惯。能够感受到疾病在逐渐好转，身体状态在好转，心态自然会一天天好起来。 当你找到方向，为改变做努力的时候，身上的正能量会逐渐增多，负面情绪对你的影响会减少。难就难在是否找到了方向，方向是否找正确了。在找到正确的方向前，可能会屡次受挫，如果有前人的经验指引，也许会少走弯路，少受挫折。我也是尝试着分享我的经历，希望能启发和帮助到一些人。 如果我的分享有帮助到你，未来的某一天能随心的赞赏就好，一切随缘。你的赞赏，我的动力！ |
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