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大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。 今天青冥为你们推荐一种非常滋补养生的粥品，它就是小米胡萝卜粥，此粥主要由胡萝卜和小米一起煮熟，两者一起搭配养生功效更加出色，每天早晚喝一碗，身体更加强壮，暖胃养胃，促进消化，还能够有效促进肠道蠕动，起到益肝明目，保护视力的作用，下面青冥就为大家伙介绍关于胡萝卜小米粥的养生价值吧。 
小米胡萝卜粥的功效： 胡萝卜是质脆味美的保健食材，小米是五谷中的养生佳品，胡萝卜富含特别充足的脂肪和维生素，胡萝卜素等成分，煮小米粥时加入几片胡萝卜，具有补充营养，开胃健脾，暖胃养胃的作用，长寿老人都爱吃，让健康离你越来越近。 
其次，胡萝卜素有“小人参”的美誉，老少皆宜，煮小米胡萝卜粥养生功效更佳出色，胡萝卜中的胡萝卜素的最多，常食此物，能够起到保护肝脏，提高视力，预防视力下降，预防夜盲症，早知早好。 
另外，其实胡萝卜小米粥最出色的功效就是美容养颜的作用，由于胡萝卜中富含较多的维生素成分，能够祛除色斑皱纹，除了上述的功效以外，常食胡萝卜小米粥还具有强心降压，预防冠心病和心血管疾病，而且此菜富含较多的纤维素，能够起到清肠排毒，减肥的作用，大肚子变平了。 禁忌人群：虽然小米胡萝卜的养生价值颇高，但是不能够与橘子和人参同食。你们吃过小米胡萝卜粥吗？ （以上的所有图片来自网络侵权必删） 结语：平时生活中，大家对自己的身体一定要注意，毕竟身体是革命的本钱，无论如何，自身的身体健康应该放在考虑的第一位，平时我们可以通过良好的饮食习惯，合理的作息安排，多样的食物搭配来保证自己身体处于一个良好、稳定的生活状态，这样才能保障自己的工作和生活，所以平时在饮食上一定要好好慰劳一下自己，可以节俭，但是一定要吃好穿好，否则最后生病难受，耽误时间吃亏的还是自己，青冥介绍的食物，都是实惠又好吃的，美容保养效果也很不错，还能帮你增强抵抗力，平时大家一定要注重这一方面呀！ 不知道能否帮到各位呢？如果有帮助还请大家关注、转发、收藏支持一下吧，您的支持将是青冥每天继续努力的动力，谢谢大家！ |
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