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随着时代的变迁，社会的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。 但是，你们是否发现，在长寿的人群中，女人，似乎占了大多数！ 曾有这样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。 那么，短命的男人，究竟有哪些“嗜好”呢？ 寿命较短的男人，通常有4个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好！1、脾气大 男人脾气大，心直口快，常常会控制不住自己的脾气，即使在睡前，也会想办法发泄出来。 其实，情绪是一把双刃剑，良好的情绪可以促进多巴胺的分泌，让身体产生愉悦感，但是不良情绪，却会严重危害人体健康。 怒伤肝，长期的发怒或者不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张；肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加速，对身体健康十分不利。 2、欲望大 很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！ 但是，男人到了55岁左右，你就要服老！ 如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。 夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。 3、不吃早餐 男人一般有不吃早餐的习惯，把饮食多集中在午餐和晚餐上。 殊不知，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。 研究证实，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。 长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。 4、生活不规律 《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。 意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。 到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。 所以，男人如果想要健康长寿，这3个短命的习惯，最好一个都不占！ 寿命长的男人，要懂得三福！1、健康是福 男人，如果没有健康，就会成为子女的负担； 父母膝前，你就没有精力去尽孝。 要知道，健康也许并不是一切。 但是，如果没有了健康，就等于没有了一切！ 2、开心是福 快乐的心态，是会影响一个人身体的健康，以及心理的变化。 要知道，人生得意须尽欢。 经常悲观的人，思虑重的人，身体不会太健康，而且也容易过早衰老。 3、知足是福 男人到了中年以后，更要懂得知足。 夫妻知足，工作知足，情感知足，朋友知足... 这样才会活得舒心潇洒，高枕福眠，人生幸福。 男人想要健康更长寿，谨记2少，3多！【2少】 1、少烟酒 男人，多数都有抽烟和喝酒的习惯。 但是，有研究表明：在30岁之前戒烟，寿命安好无损；40岁戒烟，挽回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年。 喝酒也是同样的道理，喝的越多，死亡风险越高，寿命越短。 每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒≥18杯，减寿4-5年。 所以，看到上面的数据，你还有抽烟、喝酒吗？ 2、少重口 男人的口味，通常比女人要重，爱吃油腻的，过甜或是过咸的。 殊不知，口味过重，会增加肾脏的负担，还容易引起血压升高。 所以，男人想要健康强壮的身体，不一定要天天吃肉，饮食清淡一点，对身体还是大有益处的！ 【3多】 1、多朋友
俗话说，多个朋友多条路；而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，还能促使人长寿。 这项研究指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。 所以，平日里，多和几个朋友相伴，不仅多了份乐趣，身体也会更健康。 2、多茶水
男人每日要保证喝2-3杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。 蒲公丁根红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了蒲公丁的寒性，更适合长期饮用。 蒲公丁别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些蒲公丁根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，蒲公丁还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。 经常抽烟咳嗽的人，每天喝点蒲公丁根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用蒲公丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。 3、多运动
男人经常运动，会加速身体的新陈代谢，促进血液循环，提高身体的免疫能力。 运动，能够使血液中的养料和水分，有效地传达到皮肤细胞，使男人看起来，更加年轻焕发，生机勃勃。 另外，有研究显示，长期坚持运动，且运动适量，能够延长3-6年的寿命。 |
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