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接着，问题也来了，每天的提问也五花八门琳琅满目：泡脚真的有用吗?哪些人万万不能泡脚?泡脚用什么温度什么水量才对?泡脚什么时间泡才更好?小儿能不能泡脚?咳嗽泡脚有好处吗? 好吧，偷懒的最好办法就是收集问题，统一回答：为什么说泡脚有用? 而不是泡屁股、泡大腿有用? 《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行;三经皆起于足。 ” 足部是三阴经 ( 脾经、肝经、肾经 ) 的起点，也是三阳经的终点 ( 膀胱经、胃经、胆经 ) 。如下图：我们人体十二正经中一半“出发 抵达”至脚，此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部，冲脉也有分支至足部，你说它重要不重要? 所以，别说给它拿草药泡泡了，每天供着它20分钟也不奢侈，对不对? 人体经络中主宰我们先天和后天之本的脾肾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关，通过中草药足浴，刺激足部各穴位，促使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能， 同时，药液借助于温热作用、黏膜吸收、经络传导等途径，使药效进入血液中，并随血液循环输布到全身，发挥药效作用。所以这就不难解释为何本来可以吃的“温胆汤”居然可以用来泡脚治疗脾胃疾病、除湿气了! 另外我们脚掌有 300 多穴位，而且穴位密密麻麻一堆，谁一下子也记不住那么多，你们就记着个大概吧! 泡脚水温用多少度 ?多少水量才对? 泡脚的水不应该太烫，水温以40-42℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。过高水温，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。泡脚的水量跟据盆的大小定，最少要越过裸关节，淹过脚面，最佳是能到小腿肚。 泡多久?最佳泡脚时间早上or晚上? 60岁以上老年人请在医生指导下进行，泡脚最佳时段为17:00—21:00之间。酉时 (17点至19点)，此时，足少阴肾经，肾经最旺，储藏一日的精。戌时 (19点至21点)，手厥阴心包经，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。 21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。 泡脚用什么容器? 泡脚最好用木盆最合适，用浴巾覆盖木桶，能达到保持水温的目的，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。 泡脚虽好，但有些情况，有些人打死也不能随便泡。 空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚; 静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者; 妊娠、月经期女性(月经稀少除外)、哺乳期; 儿童不宜用过热的水长时间泡脚; 有严重性出血病的人：咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人; 肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。 咳嗽能不泡脚? 温胆汤化痰，当然可以，特别是咳嗽后期。 小儿能不泡脚? 当然可以，但是时间减少一半。 泡完脚后按这些穴位事半功倍 涌泉穴：滋阴降火 《内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有效，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用中等力度按揉，感觉酸胀即可，揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。 太溪穴：补养肾脏 泡完脚后，按摩太溪穴也能够帮我们调理气血，温补肾阳，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，一次按30下。 用治失眠，健脾胃，去湿热的温胆汤泡完脚后，再按按我们的公孙穴，《梅雨日子里除湿、摆平脾胃任何疾患要靠公孙了!》就不怕没有祛不了的湿! |
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