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过了45岁,脚上还有三大特征90%能长寿

 zhangshoug 2020-01-02

丈量全天下2019-12-31 14:35


俗话说:“树枯根先竭,人老脚先衰”!

随着生活节奏的加快,我们每天都在不停忙碌中,会常常忽略自己的健康情况。

脚虽说是我们身体的末端,但是它与五脏六腑有这密切的关系。

45岁以后,身体的健康情况下滑的非常严重,应该如何通过观察脚来判断自己的健康情况呢?

过了45岁,脚上还有这三大特征,恭喜你,身体非常健康!

一、观察脚的颜色

脚的颜色呈现出淡红色,是比较健康正常的状态。

一般来说,如果脚的颜色比较深,是身体有内热的表现。

脚的颜色发青色,是身体有寒症的表现。

脚的颜色发黄,是肝脏受损的表现。

脚底发紫或者是发黑则可能是血液循环不好的表现。

二、通过脚部的温度来判断

脚的温度比较温热,不高不低,不常出汗,也不冰凉,是最健康的状态。

一般来说如果45岁以后或者是年轻的朋友们常常出现脚底冰凉的情况,可能是肾阳不足或者是保暖不当导致的。

这时候要多吃温热的食物,例如枸杞、羊肉等。

如果说你的脚心常年发热这可能是阴虚内热的表现,一般这类人会出现消瘦、口干舌燥的情况。

可以多吃冬瓜、绿豆等食物。少吃羊肉和韭菜这种温燥之品。

三,观察脚指甲

健康的脚指甲是光滑并且呈现半透明状的,一般比较饱满,颜色是粉红色的。

如果出现脚指甲颜色是紫色是血液循环不畅,导致脚部的供血量不足引起的,偶尔还会出现头晕的情况。

如果脚指甲颜色偏白,并且按压以后颜色颜色久久不能回复,可能是营养不良或者贫血的情况。

45岁以后,脚上符合这三个健康特征,是长寿的表现。

45岁以后,做好12个字,助力健康:

以茶代酒:

5岁后,身体承受了多年的“荼毒”,此时,一定要开始戒烟忌酒,可以养生以茶代烟酒的习惯,可以助力身体健康。

养成茶习惯,每天喝2-3杯养生茶,有很好的养生效果。

不同的人群,最好选择不同的茶饮,养生效果更佳!

女性适合喝一些花茶或者是红茶

花茶可以选择刺玫茶,刺玫花也就是野生的小玫瑰花,因为含有更多的有效成分,所以比一般玫瑰花更能滋补养神。刺玫花还可以疏肝理气、暖胃消食,常喝有助于调理月事。

红茶不仅可以减肥保健,还具有提升身体免疫力的功能,帮助人体一直替内氧自由基的活动,从而起到抵抗外界病毒的作用。

男性可以喝一些绿茶或者是草药茶

绿茶,未经过发酵,保留了更多的有效成分,但是性质寒凉,更适合男性来饮用!

草药茶,也是男性不错的选择,尤其是抽烟喝酒者,日常用草药茶,泡水喝,有很好的帮助。

抽烟的男性可以喝一些尾参桔梗茶,润肺、排烟毒

取尾参、桔梗、兰菊根、蒲公英根,四者搭配在一起,每日热水冲泡代茶饮,可以很好的润肺止咳,排毒,有助于吸烟者健康。

尾参可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

桔梗宣肺生血,有非常显著的祛痰、止咳、利咽作用;

兰菊根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

蒲公英,广谱杀菌,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,可以改善吸烟者咽喉不适。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。

喝酒男性可以喝一些玉兰跟茶,保肝护肝。

玉兰根茶是用植物金玉兰的根茎炒制而成,经常饮用可起到养护肝脏、修复肝损伤,降低血脂和尿酸等多种作用。

玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度

不要久坐

久坐的不仅仅是伤害腰部,对胃肠心脑血管方面都有一定的伤害

久坐会引发全身肌肉酸痛,久坐还会导致痔疮

所以,我们一定不要久坐,平时要多运动,尤其是老年人。我们可以选择走路、慢跑、打太极等等来锻炼身体。

有病不抗

过了45岁以后,大多数人身体都开始出现或多或少的小毛病,很多人都会选择不看病,能拖则拖。

其实很多时候,大病都是从小病拖出来的,这种讳疾忌医的行为是非常不可取的,有病一定要看医生,否则会或令病情恶化,或错失治疗良机。

避免肥胖

人到中年,身体的代谢速度减慢,在加上一些不健康的生活习惯和饮食习惯,肥胖就会找上门来。

而肥胖对身体产生的危害是致命的,一方面肥胖会加重心脑血管疾病的发病几率,另一发面还会增加妇科疾病的概率。

所以人到中年一定要控制好自己的体重,不要让身体越来越肥胖。

人到中年,一定要保护好身体,有健康才有快乐!

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