9个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点

补中益气、免疫力差 、增强体质、调理气血 、 血管堵 、升发阳气  、神经衰弱 、 心脏供血 、胸闷气短、  通血护脉、富贵包、 补肾益肺 、气虚 、化血栓补肾气 、预防血栓、 缓解眼部疲劳 、 养生窝、加速血液循环、 血管回春 、皮肤暗黄、 调整抑郁心情、近视、眼睛干涩、 提高记忆力、 心情烦躁 、消气、明目安神、头晕恶心、  保肝保肝、  缓解疲劳 、 疏通经络   、便秘 、口臭、脚臭、落枕、 排出湿毒 、清肠排毒、 防三高 、血液粘稠 、 腰痛、胃疼、幽门螺杆菌、  脖子僵硬 、防癌症 、甲状腺瘤、甲状腺结节、子宫肌瘤、肌瘤与囊肿、颈椎病 、头晕头痛 、脑供血不足、脖子酸疼、调理肠胃、清肺 、养肺、尿酸高、降血压、降血糖、低血压、 腹式呼吸的好处、  血脂粘稠 、失眠 、尿频尿急、下肢水肿、保护心脏 、 心脏供血不足 、 疏肝利胆 、降肝火、补气血 、养生窝 、乳腺癌、  膝关节疼痛 、五脏六腑排毒法、腹式呼吸 、各种关节疼痛、 经络操 、延缓肌肉萎缩、痛风 、改善淋巴阻塞、排毒抗衰老、排毒养颜、预防乳腺疾病 、气脉通畅 、止咳平喘 、健脾养胃、手脚冰凉、消除乳腺增生、  打通淤堵、鼻塞鼻血、 耳鸣耳聋、痛经、月经量少、保养卵巢、子宫排毒、保养前列腺、性欲减退、强肾、强阳穴、痔疮、水桶腰、排毒减脂、皮肤干燥、补水穴、祛斑、消除皱纹、消除眼袋、黑眼圈、生发穴、头发乌黑浓密、提升气质、 一疼一穴、美容穴、美白、不老穴、法令纹、鱼尾纹、白发、打呼噜、咳嗽不止、嗓子疼、牙疼、口腔溃疡、口干口苦、流口水、脚气、手指麻木、腿抽筋、戒烟、晕车、止痛穴、消炎穴、降火穴、青春痘、三伏天逼寒、观手知健康、

为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？

中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。

经络是人体运行气血的通道，遍布人体，不仅与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴位是气血停留汇聚的地方，是与深部组织器官有密切联系、互相输通的特殊点。

给大家分享九种体质的经络穴位调养法。

阳虚体质：祛寒补阳

症状表现：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神振，嗜睡。

保健穴位：关元穴

关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。

按摩方法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。

关元穴被称为“女性健康的福音”，经常按摩关元穴，能够防治女性月经不调、痛经等，其实就是起到了驱寒的作用。

心理养生：让心里充满阳光

阳虚体质的人，性格一般是沉静的、内向的、不爱说话的，情绪常常不好，易低落，给人的感觉不是那么阳光。阳虚体质者要特别注意心理调养，培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。

阴虚体质：滋阴润津

症状表现：皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。

保健穴位：复溜穴

复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。

按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。

心理养生：戒怒戒躁，镇静安神

阴虚体质的人因为阴液亏少，容易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。

痰湿体质：祛痰除湿

症状表现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。

保健穴位：丰隆穴

丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。

按摩方法：每天按摩丰隆穴5-10分钟，可以把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，从而起到祛痰化湿的作用。

心理养生：调畅情志，知足常乐 善于化解不良情绪

在日常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行，更要善调情绪，应该注意学会修身养性，舒畅情志，保持一个稳定的思想情绪和心理状态。

湿热体质：除湿清热

症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。

保健穴位：肝俞穴

肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。

按摩方法：用双手分别按压双侧的肝俞穴，由轻逐渐加重，每次按摩3-5分钟。

心理养生：平衡心态，冷静克制 稳定心态

湿热体质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需要注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。

气郁体质：疏肝理气

症状表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。

保健穴位：膻中穴

膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。

按摩方法：每次用中指或者食指，按摩膻中穴10分钟，调气作用强，让心不烦，胸也不闷。

心理养生：畅达情志

对于气郁体质来说，最重要的就是畅达情志，可通过豁达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来保持乐观健康的心态。

气虚体质：健脾补气

症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。

保健穴位：太渊穴

太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可以理血通脉、益气行气。

按摩方法：用拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，对于气虚所引起的症状，具有很好的改善作用。

心理养生：静养心神，调适有度

气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，形神易疲乏等。气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪；省思少虑，保持轻松愉快的心情。

血瘀体质：活血化瘀

症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。

保健穴位：委中穴

委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。经常按摩委中穴，有助于强化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

特禀体质：预防过敏

症状表现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。

保健穴位：足三里穴

足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。

按摩方法：艾灸足三里可以预防过敏。

平和体质：平衡阴阳

症状表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，经历充沛。

对于平和体质的日常调养来说，全身经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。

也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。

通过经络穴位按摩，不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲劳、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力，以达到健康养生、延年益寿的功效。