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与智者对话，10分钟读懂一本好书， 点击上方△书语人间关注我们哟！ 这是书语人间为你解读的第136本书 《亲密关系续：无拘无束的关系》 今天，我们将继续《亲密关系续：无拘无束的关系》的共读。 在明白了「你与世界的关系，其实是你与周围人关系的投射」这个道理后，我的心里，突然涌现出了一种开悟的愉悦。 如果用四个字来形容它，那一定是，嗯，妙不可言。 其实，你生命里的每一个人都是上天赐予你的礼物，虽然有时看上去并非如此，特别是在，与Ta发生冲突的那一刻，或是，Ta离开的那一刻。 请允许，我在这里，给遥远的你一个抱抱，然后，和你一起开始今天的旅途。 01. 需求与情绪： 每一段关系，都是一种动态的平衡 嗯，先来回想一下你们最近发生的一次冲突吧。 也许，是这周末是要和朋友出去玩，还是躺在家里的沙发上追剧； 也许，是这笔钱是用来出去旅行，还是购入理财产品； 也许，是什么时候结婚，什么时候要孩子，要几个孩子； 等等。 在与另一半发生冲突的时候，你会发现，你们出现了严重的「两极分化」。 比如，你们中的一个人迫切地想要解决你们之间的问题，另一个人却始终逃避沟通，或是，你们一个人觉得这件事情火烧眉毛了，另一个人却丝毫没有把它放在心上。 你说，气人不气人？ 并且，倘若你后退一步，去观察你周围的关系，你会发现，两极分化，不仅发生在争执里，还发生在关系的多个领域里，仿佛磁铁的南北极，如， 一个内向的人，总会被一个外向的人吸引； 一个通过话多的人，常常被莫名其妙地爱上一个沉默寡言的人； 一个笨手笨脚的人，会很凑巧的和一个稳重沉稳的人在一起过日子； 等等。 一般来说，需求和情绪，是最容易产生两极分化的两个方面。 首先，我们先来看「需求」。 谁会更多地表达对另一方的需求，就会显得更依赖谁。往往这个时候，另一方就会去掩饰自己的需求，扮演那个独立的角色。 （别看了，说的就是你，「我在死撑」这四个大字都已经写在你的脸上了。） 于是，在一段情感关系里，我们常常会看到这样的例子：一个独立型的伴侣常常对另一半的示好表现出一个漠不关心，无动于衷的样子，美名曰「我真是一个可爱的傲娇呀！」 这时候，依赖的那一个就会表达出一副很受伤的样子，直到忍无可忍，离开了这段关系。 到了这一刻，独立的那一个就发现，哪里不对呀（呜呜呜呜），陷入到了无可救药的依赖里（灵遥默默地拿出了镜子），不顾一切地想要赢回失去的爱人（所以，亲爱的，关系的主动权，一直都在你手里好吗？）。 如果离开的爱人确实回来了（呜呜呜，你什么时候回家呀），独立和依赖也往往会跟着回来（我会很听你话的哟），只是程度可能比以前要轻些。 身为局外人，你是不是仿佛看到了一场琼瑶大戏？ 哈哈哈哈哈，没错，一段亲密关系，就是这么好玩！ 接着，我们来看看「情绪」。 在一段情感关系里，总是有一方倾向于「正」极，一方倾向于「负」极。 一般来说，倾向于「正」极的那一位，会给人一种乐天、阳光、容易信任人、易冲动、想要解决问题、容易讨好的感觉，就像一个，嗯，宝宝。 而，倾向于「负」极的那一位，恰恰相反，给人一种关注细节、为不适感困扰、总是忧心忡忡、谨慎理性、难以讨好、悲观的感觉，就像一个，嗯，家长。 一旦冲突发生，两人的两极分化会更加地明显。 这是因为，在开悟前，很少有人能够把冲突看成是机会，能在接纳、觉知和欣赏方面有所成长。更多的人，会下意识地排斥冲突，并把问题推到对方身上。 举个例子，如果你是一个乐天派，而你的男友是一个忧心忡忡的人，那么，他会在关系里，去留意并指出你们的问题，然后希望你改掉它们。 这时，乐天派的你会据理力争，认为「一切不都挺好的吗？」。与此同时，你还会下意识地认为，都是这些挑毛病的人，才有了无尽的麻烦和冲突。 不过，你知道吗？ 正是因为有了「正」「负」两极的密切配合，才创造出了和谐与顺利的感觉。 就如同在公司里，正是有了风控的严格把关，才让产品在顺利卖出去的同时，避开了法律经济上的风险。 换言之，如果在亲密关系里，你们彼此也愿意敞开心扉，来考虑对方的观点，共同制定行动计划。那么，你们将能在关系里体会到一种前所未有的「合拍」。 这个「合拍」，即「合适」。 02. 情绪成熟后，你与谁都合适 在生活里，我们常常会遇到这样的一类人，分析感情头头是道不说，与谁在一起，都会另一半称为「完美情人」。 那么，与谁都合适，他们，究竟是如何做到的呢？ 回答这个问题前，我们先来看看「亲密关系」的本质到底是什么。 在这本书的第一篇解读稿里，我们谈到过一个概念，那就是，你的另一半，是一面最好的镜子，让你面具背后的真实，全然地暴露在了阳光下。 （更多内容，请戳：亲密关系续 ① | 你的另一半不是你快乐的来源，你才是） 所以说，当你在看另一半的时候，也是在检查你的「情绪成熟度」。 如果你足够地成熟，你会在压力面前，会越发地知道如何用一种更为温和的方式，去解决你们的冲突，而不是采取更强的防御姿态。 举个例子，你在觉察到另一半有疏远你的时候，你会直接向Ta表达你的感受，而不是，用眼泪、怒吼、冷战、与第三者调情，或是终结关系等方式，来逼Ta就范。 然而，一段关系里，尚未开悟的两人，总是会在四个象限，即，正向依赖、负向独立、正向独立、 负向依赖里来回打转，且永远对立。 比如，如果你是正向依赖型，那么你会围着工作中的伴侣来回打转，一会儿给Ta端杯水，一会儿给Ta递个水果过去，一会儿和Ta聊几句天。 不过，当你这么做的时候，你负向独立型的伴侣，往往会在忙得个焦头烂额的时候，冷不防地给你来一句「你烦不烦呀！没看见我在忙吗？」 毫无疑问，等待着你们的，将是新一轮的争吵。 直到，你认识到你的恼火是一个信号，表示着你正在排斥着一种不舒服的感觉，可能是被抛弃、不甘心，或是心碎，而，现在你正将接纳、觉知和欣赏带入不适感中。 这时，你将体验到一种妙不可言的感觉，惊喜地发现，你的伴侣的态度，或是行为，也在慢慢地发生着改变。 所以，你明白了吗？ 你与另一半的关系，其实是你与自己的关系。 如果你能放下对Ta的需求，或是恐惧，而是，把目光放在「你都体验了什么」，那么，你会发现，哪怕是生气的Ta，指责你的Ta，气鼓鼓不说话的Ta，都好可爱呀。 再说得直白一点，你的每一个看法 —— 不光是对你的另一半的，还有对世界上的任何人和任何事的 —— 都取决于你自己的体验。 03. 是接纳还是排斥？ 爱，从「放下控制」开始 刚才在看了唯品会的1折广告后，灵遥的脑海里，先是浮现出了一种「哇噻！好便宜，我要买！买！买！」，但是，在想到了我的存钱目标后，我立马克制住了我自己，「嗯，先不买了，因为，并不需要嘛」。 讲这个故事，是想要告诉你，你对任何事，包括对另一半的感觉，其实也在变化当中的。 还记得我们昨天聊到的——「特殊性」吗？ 当你认为你在另一半的心里很特殊，Ta出现的意义就是为了带给你快乐时，你就很容易让自己的情绪受Ta的牵绊。 也许，上一秒钟聊得很开心的你们，下一秒钟可能会因为一句话，或是一件事，呃，吵了起来。 所以，重要的，并不是去改变你的另一半，而是，提升你的情绪成熟度。 换句话说，在你自己感觉不舒服的时候，你要学着去把你的另一半看作是一面镜子，而不是一个随时可能会伤害到你的人，然后不得不小心翼翼地与Ta相处。 因为，即使你偶尔能够体会无条件的接纳与爱，你也会担心Ta在某一刻重新成为你的威胁。 直到你觉察到，没有人可以让你快乐或是不快乐，你将发现，你生活里遇到的每一个人，经历的每一件事情，都是为了帮助你回忆起，你其实并不是你看到的你，而是一个无与伦比的存在。 这时候，你的各种关系都会发生转变。 你会用一种全然不同的角度，去看待这些威胁，因为你坚定不移地相信，这个宇宙是全然地爱着你的，并指引着抛下那些错误的信念，与真相温暖相拥。 紧接着，你会发现，你不再渴求别人的认可，重要性和需求不再是沉重的负担，你以得到更多的轻松与快乐，尽情地享受着存在的奇迹。 这时，你的生活会像一场电影，或是一本小说一样的美妙。而你周围的每一个人，都是那么的可爱，就像你自己一样。 以上，便是今天的内容。 随着自我觉察的逐渐深入，灵遥发现自己与周围人和事物的包容和耐心大大地上升了。并且，我不再试图去纠正我周围的行为，也不会再因为多读了几本书，而沾沾自喜。 现在的我，有一种强烈的感觉，那就是，我见到的每一个人，都是不同阶段的我。 比如，比尔盖茨是成为了世界首富的我，刚出生的婴儿是刚刚降临到了这个世界上的我，餐厅的服务员是在做着点菜传菜工作的我，等等。 这种想法，会让我觉得，我不再是一个孤独的灵魂，而是被大家深深的爱包围着我，这也让我想要把更多的爱与喜悦带给你们，给身处不同阶段的我以爱与慰藉。 谢谢你读到了这里。 请记得，灵遥永远都爱着你。 |
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