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立春已过，但春寒料峭，穿暖花开，阳气蒸腾，万物复苏，肝脏功能旺盛，传统中医认为，春季是最适合养肝的季节，有句话说的好“春季养肝等于养命”。春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒功能，负担最重，而且由于人体肝气升发，也会引起旧病复发，因此，春季养肝护肝尤为重要此时用于调理身体可以说是再合适不过的了。 古代医学家张景岳说过:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”也就是说,任何人都要顺应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律,只有这样,才能颐养长生,内安外健。 因此，春季养生重在，神志舒畅，情绪愉悦，肝气调达，强体防病。“春夏养阳，秋冬养阴”是中医的基本养生观。 一、何乃多病之春？ 可能大家看到会很郁闷，明明是冬天气候恶劣，为啥温暖宜人的春天更容易生病呢？ 简要点来说，是因为冬天受到了寒气，而冬主收藏，寒气会暂时潜伏在身体里，等到来年温度升，寒邪也会开始蠢蠢欲动了。 《时病论》里说，一个人，如果在冬天受寒立刻生病了，就是伤寒，要是受寒比较轻微，没有立刻发病，那么这个寒气就会潜藏在皮肤里，或者潜藏在足少阴肾经里，耗泄肾精。 然后到了春天要生发的时候，因为感受到外界的邪气，触动了潜伏的寒邪就会立刻发病。有的甚至没有外邪侵袭，自己内在潜伏的病邪自己就发出来了。 另外，春天天气温回升，适宜多种病原微生物孳生繁殖，有的经过变异，致病性较强。 宜艾灸养肝，清热润燥 前正值春季，春季养肝，人人都知道，但是这个季节，稍不注意，就会导致肝火太旺。 什么是“肝火旺”？一个人脾气大、躁动不安，人们常用“肝火旺”来形容。“肝火旺”会造成哪些问题？如何通过艾灸来调理。 一、肝火旺的症状 中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。其中，肝火分为虚实两种。 实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。 1、头胀 常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。 2、头热 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。 3、肝火亢盛消瘦 形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。 4、肝火上冲舌血 舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。 5、肝火犯肺咳嗽 症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。 《黄帝内经》将春、夏、秋、冬对应人体生、长、收、藏。 意思是春天的时候，万物复苏，都在生长；相对我们的身体，春天是阳气最足的时候（阳气也就是肝气），此时的肝火最旺，充足的肝火就会自动冲击潜藏了整个冬天的病灶； 因此春天往往是春困、乏力、旧病复发的季节，这些都是人体旺盛的肝火冲击病灶的结果。 因此春天艾灸养生一定要艾灸肝经。 肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，需要坚持不懈。 肝主血脉 主筋，长期坚持养血脉，补肝血！ 肝俞穴 肝俞穴是肝脏在膀胱经上的背俞穴，是治疗肝胆脏腑疾患的要穴，除可用于治疗脊背疼痛等局部病证外，还善于治疗肝胆疾患如黄疸、胁痛及目系疾患如视物模糊、夜盲等。 肝俞穴 太冲穴 太冲穴足厥阴肝经的输穴、原穴。穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴是人体自带的“疏肝解郁丸”，主治：头痛，眩晕，疝气，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，膝股内侧痛，足跗肿，下肢痿痹。 太冲穴 三阴交穴 三阴交为足太阴脾经腧穴，为足三阴经(厥阴肝经、太阴脾经、少阴肾经)的交会穴。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。也被称为女人的“美容穴”。 行间穴： 在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，属火。 “主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿疼、面热鼻血、心里烦热、燥咳失眠，酒精脂肪肝，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”。 常用于治疗高血压、青光眼、结膜炎、睾丸炎、功能性子宫出血、肋间神经痛等。配耳尖、太阳主治目赤肿痛。 治疗因肝气郁结引起的疾病：配合太冲穴，由太冲穴向行间穴方向掐揉。 期门穴： 位置源自肝脏附近，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。 属肝经，肝之募穴。足太阴，厥阴，阴维之会。击中后，冲击肝、脾。 这个穴位具有健脾疏肝，理气活血的功效，长期每天坚持刺激，对急慢性肝病会有很大的改善。 章门穴 该穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。为脏会穴，通治五脏疾病。主治：腹痛，腹胀，泄泻，胁痛，痞块。包括消化系统疾病：消化不良，腹痛腹胀，肠炎泄泻，肝炎黄疸，肝脾肿大，小儿疳积。其他疾病：高血压，胸胁痛，腹膜炎，烦热气短，胸闷肢倦，腰脊酸痛。
肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，。 竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。 篓蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。 春来，记得护肝哦
乔特健康管理专家
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