练习瑜伽到了一定的阶段,可以挑战高难度体式了,但是自己练习又还是不够力量、或者身体不够打开,在没有人辅助的情况下,用上辅具就对了! 今天推荐挑战5个高难度体式的方式: 1.手肘倒立变体
2.手肘倒立抓脚
3.弓式高难度变体
4.开髋高难度体式
5.鸽子式
练习高难度体式之前,先练习5遍拜日AB热身,帮助身体打开。 ▼ |
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