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睡觉多梦、早醒、不解乏?张仲景只相信一味药,藏于《金匮要略》

2020-01-04  zp519114

本文理论依据:《仲景方药古今应用》、《中华药海》、《中医药学高级丛书·中药药理学》、《现代中药药理与临床》

你好,我是中医人,文君然。

今天,我还是想和您聊睡眠。

睡不好觉,这在老年、中老年群体里是常见现象。我必须要多讲。

我今天说的,不是完全睡不着,更不是躺下之后难以入睡,而是说能睡着,但是睡觉浅,多梦,容易醒,醒来之后感觉浑身不解乏。

这怎么回事啊?你先别着急,容我把一张食疗的小方子告诉你,然后再聊其中的原委。

准备炒酸枣仁9克,白砂糖适量。把这个酸枣仁给拍碎,开水冲沏,加白糖少许来调味,代茶饮。喝之前,要闷盖至少10分钟,反复续水冲泡,直至味淡。

这是一个经验方。确切说,我本人正在用。我每天要写很多东西,搞很多中医药理论上的研究,故而需要这东西来提高睡眠质量。

什么是酸枣仁啊?它其实就是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,性味酸、甘、平,入肝经、胆经和心经。我们为什么非得用它呢?道理何在?我给你具体讲一下。

我问你,人为什么要做梦?这源于我们睡眠过程中所经历的快波睡眠。我们的睡眠,分快波睡眠和慢波睡眠。其中,当我们处于快波睡眠状态时,就容易做梦。你把一个正处于快波睡眠的人叫醒了,他准说自己“正做梦”呢。而当我们处于慢波睡眠的时候,我们就很少做梦了,体能和精力的恢复,主要在慢波睡眠过程中进行。

所以说,当一个人,缺少慢波睡眠,快波睡眠占主流的时候,他就容易做梦,就容易醒,而且还不解乏。他们缺少的就是慢波睡眠。

这个时候怎么办?能不能用一个办法,增加慢波睡眠呢?我前面说这个酸枣仁,就有这能力。酸枣仁是中药不假,但是现代药理学对它的功效、化学分析已经相当透彻了。研究认为,酸枣仁所含有效成分确实具有镇静催眠作用,确实可以让慢波睡眠深水的时间延长、发作频率增加。因此,用这个酸枣仁,就能改善睡眠质量。

以上,是从现代药理学研究角度来时候。从中医传统理论来解释,更有意思。

中医讲,肝藏魂。魂是什么?《内经》告诉我们,随神往来者谓之魂。也就是说,魂,要受心神的引领。晚上睡觉的时候,心神引领肝魂的作用降低了,肝魂往来无拘无束,于是就有了多梦这件事。所以说,我们的梦境,就是肝魂往来所致。

这个时候怎么办?就得安魂。如何安魂?得养肝血。肝主藏血,血能藏魂。肝血亏虚,则肝魂不安。所以,唯一的办法就是养好肝血。而这个酸枣仁,中医认为,入肝经,是养肝血的好东西,故而可以改善多梦、早醒的问题。

其实,这个酸枣仁,早在张仲景的时代就被视为助眠的要药了。仲景《金匮要略》的经方里面,几乎只有这一味助眠的药。可见医圣对它是多么认可。

如何用酸枣仁,我在前文已经叙述,这里不再重复了。1984年《上海中医药杂志》记载一法,早晨8点前用绿茶15克,开水冲泡两次服用,随后忌喝茶水。晚上睡觉前,冲服酸枣仁粉10克。我写在这供您参考。

酸枣仁无毒,但性实证、热证、脾肾不足而滑泄者不能用。

全文完。

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