2019喜欢过了，2020也是爱你的一年

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清梦笙箫 - 橙光音乐 From 山花烂漫 00:00 00:58

我把活着喜欢过了，我把悲伤喜欢过了，我把笑喜欢过了，我把等待喜欢过了，我把恼怒喜欢过了……

——谷川俊太郎

2019年大家已经喜欢过了，现在是爱你爱你的2020年~

每个人都有属于自己的生活，真正的高级，不是物质的堆砌，而是一颗面对万事万物都一如既往的平常心。你要记得，世界上所谓的“成功”有千万种，最实在的成功却只有一种，那就是按照自己喜欢的方式过一生。

收下这九张来自旅居日本的潮流生活大师小野的人生信条，完成九条就能够召唤一个高级感的2020年哦~

1

不再熬夜：养成早睡早起的健康生活作息

首先，给自己设定适当的锻炼目标和运动量。但是要切记的是，睡前的3小时之内不要做剧烈运动。如果非要做适量的运动的话，可以尝试助眠瑜伽，帮你放松身心，让你安心入眠。

其次，饮食上要以清淡为主，不要吃难以消化的辛辣油腻食物，也千万不要在晚饭前或睡前暴饮暴食。

第三，睡前别玩电子产品，尤其别在黑暗中使用手机、平板电脑等。有科学研究表明，手机里发出的蓝光会抑制身体里褪黑激素的浓度上升。而所谓的褪黑激素就是控制人们是否想睡觉的开关。

第四，睡前不要喝酒。虽然小酌后微醺的感觉很惬意，但睡前饮酒有可能会让你睡得更浅，无法达到深度睡眠。

2

学会断舍离：舍弃1年之内没用过的物品

生活里真正的幸福和快乐并非来自于不断满足日益增长的物欲，而来自对自己的生活实实在在的选择权。哪些是我需要的，留下，带着美好的心意使用它；哪些是我不需要的，放下，别让不需要的东西把生活挤得透不过气。

《怦然心动的人生整理魔法》一书的作者近藤麻理惠主张整理收纳一定要关注自己的感受，以怦然心动作为决定物品去留的准则。整理不是目的，整理只是一个开始，认清自己的开始。

所谓修行，就是从清扫和整理自己的家开始，生活居住的环境清洁明快了，心神自然也就明快敞亮许多。而真正的人生修行，始于整理完成之后。

3

放弃功利心：把“好玩”和“有趣”作为读书的第一要义

其实，读书可以很简单，也可以很好玩。只有真正体会到这一点，不给读书加上执拗的标签，放弃“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”之类的看法，紧绷的神经才能放松下来，让灵敏的触角自由延展，各自到达不同的世界，如此才能体味到读书别具一格的趣味和愉悦感。

世人皆说读书是向内的旅行，我们借由读书，去实现精神世界的完满，去发现自己人生的闪光点。带着对生活的热忱去读书吧，或者，带着读书的好玩和有趣去过生活。如此，我们便可以在精神世界的角落里，自由自在地翩翩起舞。

4

控制情绪：对负面情绪说“不”

身处不同的环境，提高情绪自控力，让自己摆脱负面情绪的伤害，这是我们每个人的人生必修课。当你面临负面情绪时，可以找一个安静的地方，深呼吸，安定一下躁动的内心，觉察自己的情绪，对负面情绪勇敢说“不”。

同时，鼓励自己，不轻易否定自己。必要的时候，你还可以寻求家人或朋友的帮助，尝试一切办法，只为了回到最初平和的心态。毕竟，平和的心态是我们最基本的情绪状态；一个人只有在平和的心态下，才能做出正确的、忠于内心的人生选择。

5

培养一个爱好：给生活一些调味

很多人因为爱好无用论而舍不得花时间和金钱在上面。看不到自己想要的收获或反馈，就失去了坚持下去的动力。这样的“爱好”，充其量只能是兴趣或喜欢。所谓拿得出手的才叫爱好，拿不出手的只能叫喜欢。

想要把一开始的兴趣或喜欢，变成令人持久心动的爱好，只靠一时冲动是行不通的。很多时候，我们坚持自己感兴趣的事情，是因为真的喜欢，并非在乎它能给自己带来多大的好处，我们更在意的是那种沉浸其中的自我满足感。

如此，就算在别人眼中毫不起眼的小事，我们也乐得花时间和耐心去打磨它。待到它们“拿得出手，见得了人”的时刻，你一定会发现，它给你带来的外部肯定和别人的称赞只是锦上添花，那种静下心来沉浸其中的自我满足感才是爱好给你的最大回馈。

6

掌控时间：把更多的时间分配给重要的人和事

你把时间花在什么地方，决定着你会成为什么样的人。谁也不是生来就是人生赢家，人生赢家之所以能打出精彩的人生棋局，唯一的秘诀就是不把一分一秒浪费在无意义的事情上，而是把更多的时间放在重要的人和事上。比如跑步、看书、写日记或自己动手做饭，这些生活中的爱好或娱乐有大有小，但同样能改变我们生命的质地。

7

别懒惰：唯自律者得自由

有太多人错把听从欲望当作听从自己内心的声音，错把不敢直面痛苦当作不做自己不喜欢的事。聪明反被聪明误。他们忽略了，过上自己想要的悠闲而惬意的生活，不做自己不喜欢的事情，这本身就是需要我们费好大力气才能达到的高级生活。

在欲望和痛苦面前，自律可以让我们摆脱低级欲望的束缚，达到真正的自由境界。越自律，越高级。让自己自律起来，宇宙中所有的好事情都会朝你的方向走来，生活就会变得超乎你的想象。

8

懂得放松：享受闲暇的时光

幸福感其实很简单，它来自我们用心度过的每一天，来自我们生活中不经意却充满惊喜的小事件，来自自己动手做的简单美味，来自独处的静谧时光，来自我们与家人相亲相爱的温暖瞬间……幸福不需要我们花很多钱，也不需要我们牺牲些什么，但它总能通过这些很日常很重要的小事，让我们体会到生活的美感与诗意。

9

坚持努力：进一寸有一寸的欢喜

努力这回事，虽然没有人能百分百地保证你能成功，但是你能收获踏踏实实的进步。坚持下去，每次进步一点点，累积起来的就是成功。只要你能克制自己当下的欲望、抵制住眼前及时行乐的诱惑，成功其实也没有那么遥不可及。

好好生活，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉——这些组成生活的事情看起来不起眼，却蕴藏着生活的真谛。

用这九个生活信条，开启一个属于你的高级2020年~

万事皆宜，百无禁忌！

 

本文整理自潮流生活引领者小野写给女性的觉醒之书《生活需要高级感》，从日常生活、职场经验、情感体验、自我认知等方面分析和阐述，从细节出发，让你全方面更新换代，活出生活高级感，过想要的生活。