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如何学习新领域的知识最高效?

 佳翰123 2020-01-05


其实大多数情况下,我们并不需要成为了一个新领域的专家,只需要够用就行了。大学里你学了一个从来没有接触过的专业,你可能并不想成为该专业的大佬,成绩看得过去就行;做毕设需要了解某个国家的某个行当,并不需要你对那个行当了如指掌,知道其规则和规律即可;学习一种乐器,并不是为了成为一名歌手或音乐家,只是想能随时弹奏自己喜欢的歌曲。

那么,我们该如何从0到1来掌握这些技能呢?

学习一个新领域知识的最佳方法是“刻意练习”。

说到练习,最广为人知的莫过于一万小时法则。只要在一个领域练习超过10000小时,任何人都能成为该领域的专家。遗憾的是,这个法则只是畅销书作何对于“刻意练习”一次演绎而已。

且不说在不同专业领域,成为专家的时间并不相同,并不存在“10000小时”的最低阈值;就算在同一领域,成功与练习时间也不完全成正比。练习时间固然重要,练习方法才是能否得到有效提升的决定性因素。

答案还是“刻意练习”,它有四个特点——有明确的目标、需要关注、包含反馈、针对技能的某些方面。

ojbk,那下面我们就来谈谈怎么样在学习知识和新技能的过程中运用“刻意练习”的法则。 

一. 保持动机

你们还记得今年年初第一天给自己定下的小目标吗?“我要充实自己,读100本书!”“我要好好学习,再也不想考试之前通宵达旦了。”“我要瘦30斤!!”现在已经走过了1/4,你们信誓旦旦的小目标——“我一定要做的事”,现在进度条如何了呢?

看到这是不是有一丝丝淡淡的愧疚?你们庆幸吧,现在才刚走过四分之一,等到了年底那何止是一丝丝淡淡的,那可是排山倒海绵绵不断啊。有这种心情的人绝不止你一个人,我学心理学的高材生朋友跟我说,有个好玩儿的术语叫什么新年决心效应,意思就是大多数人在年初定下的目标根本不能完成。

有目的练习是一个难搞的事,即使你依然在坚持练习,但是也很难长久的坚持下去,进步会越来越缓慢,正反馈越来越少,直到有一天你无法再说服自己前进。

1.别指望意志力

没有适用于任何情况的意志力哈,人们在某些行业中容易逼自己一下,但在另一个行业中就很难做到。啥意思呢?就小咖来讲呢,我对于“玩游戏”、“看小说”、“拍照片”这种事情意志力就比较强,近期“护工”这种事我意志力也蛮强的哈。但是在买镜头的时候就像花的不是自己的钱一样,控制不住自己想要剁手.. 

意志力和才华一样,都是事情发生之后再赋予某个人的优点,听起来是有些后知后觉哈,但事实就是这样,不信你看。你身边有个朋友减肥成功了,别人会说:“因为她强大的意志力,才能坚持健身这么久。”你身边有个不怎么学习但是分考的很高的同学,别人会说:“他真聪明。”

这种“假定天生”对我们有极大的危害,最明显的就是让我们相信自己后天无法改变。其实人是可以创造潜能的,不仅仅是挖掘潜能。如果相信自己天生的能力是有上限的,那就难突破了。

2.“保持动机” 的两个组成部分

这个动机必须是强烈的欲望和渴望,不能仅仅是兴趣和爱好。保持正方向动机有两个方法:

①.强化前进理由

如果你为了在心仪的姑娘面前弹一首歌,或是为了在年会上面吸引一票迷妹的瞩目与掌声而学习一种乐器;如果你为了在朋友面前吹牛或是得到谁的赞许而好好学习。那时间越长,学习的难度越来越大,练习的强度也会越来越大。凭兴趣很难坚持到学有所成的那天,刻意练习的过程注定是艰难且枯燥的。

人的动机一般分为内外两种,外在的动机一部分来源于其他人的认可和赞赏,加入有相似目标的团体环境可以帮助你强化外在动机。比如在宿舍看书会忍不住刷手机玩游戏,但是你在自习室的时候,大家都在看书,你也会情不自禁地专注起来了。

内在动机,其实我感觉更像是正反馈的机制,当你看得到自己的提升的时候,得到内心的肯定——正反馈,也就是成就感,那坚持下去也就成了动机的一部分。我学ps的时候,刚开始啥都记不住,枯燥的很。直到有一天我能独立修好一张人像,换一个天空。那种快乐的感觉胜过了吃一大口奶油。以前上高中时,我数学不好,但是当我绞尽脑汁地坚持解出一道大题时,虽然过程笨拙了些,结果真的无与伦比的畅快。

 我相信打开这篇文章并且有耐心看到这里的你,对自己目前的状态多少有一点不满,或者就是准备开始新领域的探索。如果这种改变的想法非常强烈,其实你已经在改变的路上实现从0到1了。江湖路远,你必须坚信自己可以,且终有一天能挤进佼佼者的行列。

当你遇到瓶颈或进步不大,想要放弃的时候,给自己一个反馈机制,等越过这个瓶颈或者达不到某个状态的时候再放弃吧,等到那个时候,也许你就不想放弃了。

②.弱化停下的理由

新年的健身计划和读书计划常常还没开始就结束了,最常见的理由是时间不够,累死了。为了保证我们计划的事情能落地,请务必进行时间的管控。制定练习日程,规划时间,保证充足的睡眠。我为了今年不出意外的吃到自己做的饭,也给自己制定了时间计划。一定要记得在固定的时间进行,具体的可以根据个人的作息和工作进行调整。

找出来干扰你练习、学习的事,将影响控制在最小。要是想将刻意练习这件事高效地进行,你需要走出舒适区,并且在练习过程中保持足够的专注。这两件事都能让人累的要死,如果不能把保证充足的休息,坚持下去肯定更难了。然后你们单次的练习时间也不应过长,最好不要超过两个小时。

3.精心设置目标和反馈

将大的目标分解为一个个小的目标,每次只专注小目标,每当自己完成一个小目标,给自己一个奖励。

二. 找个老司机带带你

1.老司机在你练习中的作用

在初期你最好找个老师或者教练,可以大大缩短你独自摸索的时间,也可以避免你在学习初期养成的一些坏习惯,如有神助。

这个老师是广义的,可以是现实中某个学科的老师,也可以是某个领域牛逼的博主,或者是一个群体论坛等等。总之,在初期找到一个老司机是极好的。初学者往往自己出错了都不自知,从而在错误的路上渐行渐远。老师可以帮助你更高效的学习和练习,在今后你就可以监控和纠正自己的行为了。

2.没有老师该怎么走

对于大学生和职场新人来说,老师的指导更多地偏向于点拨,方法论的传授等等。而不再是中学时代一道题一道题地手把手教学。无论是提高成绩,还是快速高效学习业务知识,你的结果更多取决于自学的情况。从嗷嗷待哺的身份毕业后,我们必须学会自学,才能应对难度更高,更复杂的知识。

自己设计学习练习方法,反复地做一件事,但不是机械性地重复,在这个过程中找到自己存在的不足,同时监控自己在哪些地方取得了进步。尝试不同的方法,最终可以找到最适合自己的方法。

其实我们在刻意练习的过程中可以看到很多牛逼的人,他们有优秀的成绩和成就。我们可以努力去复制那些成就,然后比较复制品和原作的差别,发现其中的差别并予以纠正。我还记得小学时,老师教我们写作文的时候,都会告诉我们多看些优秀作文选集,也可以仿写语文课本上的那些句子,其实这就是反复练习,分析自己不足之处,解决问题的过程。

三. 突破瓶颈

你一定有过类似的经历,你想减肥,然后每顿饭吃的很少,甚至不吃;你的成绩不理想,你就会做更多的题,在自习室呆更久.. 在刚开始的时候这种改进是有成效的,但是很快就进入了瓶颈期。你甚至开始怀疑自己是不是因为不够努力才停滞不前的,于是投入了更多的时间换个经历,但结果收效甚微。

我的一个同事,她跟我说过五不食,顾名思义过了五点就不吃东西了,刚开始还有点儿效果,后来又提前到了下午三点,收效甚微,之后每天的精神状态不佳了。听闻她昨日去游泳了,恭喜她多元化减肥吧,就在挂掉电话之前,她说点了一份烤肉饭.. 看来突破瓶颈期是有多困难了。

为什么会出现这种情况?这种“一开始进行的很顺利,也有在进步,但是后来就遇到瓶颈”的情况有一个学名——增长极限,像一个杠杆般的存在,每个作用点都在负反馈的环节,若想改变现状,那你是需要攻克自身固有缺陷,用新的方式挑战自己。

你要搞清楚是因为什么自己停滞住的,问问自己我是从什么时候开始这样的?逼自己走出舒适区,然后设定针对这个问题拿出改进方法。你可以向老师或者志同道合的朋友寻求建议。在再次练习的过程中重点关注这块儿问题有没有解决掉,如果没有,再次尝试其他办法。

四. 保持专注

保持专注还是比较重要的,如果不能专注,那再多的联系也只是低效的。所谓专注就是要投入百分之百的注意力在这件事情上。

小咖前面写过一篇你为什么静不下心来学习?没有看过的小伙伴可以戳进去了解一下。主要的内容就是拒绝唾手可及的东西,延长逻辑链,多进行思考,来帮助大家提升自己的专注力,这里小咖便不再赘述。

今天给大家讲的是如何学习新领域的知识最高效,总结来看就是可以练习的高效使用手册。如果你们愿意看,接下来的日子可以给大家讲讲如何快速建立新领域的知识体系。或者你们想看什么?右下角告诉我。

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