肾好的男人，晨起可能常做3个动作，若你如此，肾或许会谢谢你

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慧亮爱宠物昨天10:25

中医认为“肾为先天之本”。肾脏上对于人体而言是非常重要的一个器官，特别是对于男性朋友来说，养生就是养命，只有保证肾脏的健康，这样才能够提升自身的魅力，而且对于身体健康而言非常的重要。

但是在现实生活中，男性一些不良的生活习惯和饮食习惯往往会使得肾脏功能受损，这样也会降低自身的魅力，影响健康，所以男性在早上起床之后坚持做这几个动作，或许有助于你提高肾功能，肾或许会对你说谢谢。

揉：

对于男性朋友来说，在早上起床之后不用着急起床，做起身子花3~5分钟的时间按揉一下自己的，这样也能够帮助你提高肾气。

中医认为肾开窍于耳，我们可以通过的表现来了解肾脏的健康状况，如果男性非常的丰满，那么说明肾气充足，身体也是比较健康的。

早上起床之后轻轻地揉，按自己的能够刺激上的反射区帮助，促进毒素和垃圾的排出，但是要记住，揉的时候不要过度用力，坚持一段时间肾脏或许会谢谢你。

贴墙蹲：

对于男性

朋友来说，在早上起床之后可以花费几分钟的时间坚持做蹲墙运动。这个动作看起来非常的简单，但是如果你的肾脏功能不是太好的话，可能完成的几率也会比较小。

可以选择一面平滑的墙壁尝试蹲下起立作为视蹲下蹲，视脚掌和脚跟不要离地再进行贴墙蹲的运动，如果脚和墙的距离比较远，下蹲的难度会越大，这样更有助于锻炼身体上功能。

对于肾脏功能不太好的人来说，很容易出现端起乏力的情况，而且重心也很容易往后倾斜，所以说每天早上起床之后坚持做这个动作，能够有助于增强肾脏功能，让你的身体更健康，甚或许对你说谢谢。

踮脚走路：

对于男性朋友来说，在早上起床之后可以坚持踮脚尖走路的方式，这样也能够帮助你保护肾脏功能，因为人体的大腿内侧有三条阴经通过，分别为足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经。

在平时点脚尖走路的时候，一定要注意腰背挺直用前脚掌行走，每天坚持点脚尖走路100步左右，你的肾脏功能会越来越强大，甚或许会谢谢你。

男性想要养护肾脏的健康，除了常做以上这三个动作之外，在平时也可以通过食疗的方法来补足肾气：

吃黑豆：俗话说：补药一堆，不如黑豆一把。黑豆是常见的一种动力食物，营养价值非常高，对于男性朋友来说，经常吃一些黑豆可以保养肾脏，同时也能够促进球性激素分泌，有利身体健康。

喝枸杞水：枸杞在生活中是一种非常常见的中药材，具有很高的药用价值，而且生活中经常用枸杞泡水喝或者是生嚼枸杞，都能够达到养生保健的功效，对于男性来说能够有利于肾脏的健康，而且促进体内雄性激素的分泌，凸显男性的魅力，让男性越来越健康。

另外男性在日常生活中想要养肾护肾，也要注意保证充足的睡眠，毕竟熬夜很容易引发内分泌失调，也会损害到肾脏的健康，所以说保证规律的作息习惯更有助于身体健康，也有助于促进体内雄性激素的分泌，肾脏或许对你说谢谢。