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随着经济的发展，人类社会文明的进步，人们的生活水平也随之提高了很多。但过度的享受，能躺坚决不坐的生活方式，导致了人们的“富贵病”越来越多。 而高血压则就是其中之一，虽然高血压已经非常普遍，但它给我们带来的危害也是不容小觑的额。  想要战胜高血压，首先你需要了解高血压是怎样形成的。 血压的形成作用力分为两种：心脏射血和外周阻力，这两种互相依赖的情况下，能够维持血压的平衡。 简单的来讲：当循环血量下降的时候，血液中的钾元素、钠元素下降的同时，血压也会随之下降。而身体会分泌一种刺激血管紧张素释放的物质肾素，促使身体排出钾元素，此时的钠元素比例增大，从而导致血压的升高。 水中的元素和高血压有着什么样的关联呢？ 在饮用的水中加入氯化钠，也就是人们口中的盐水，会明显的提升血压。当饮水中的钙质较多时，会影响身体对升压元素的吸收，能够起到降压的作用。 除此之外，黄酮类化合物、抗氧化元素、镁元素都会帮助身体降低血管的阻力，从而辅助降血压。 以上结果都是流行病学通过不同地区的人群调查的结果，仅仅是平日中喝普通的饮用水，是不具有降压、升压的效果。 但饮水方式不正确，比如：盐水，明显会对个体产生升压效果，想要降压的路漫漫长其修远兮。 高血压患者喝水需要注意的事项： 1、一次性不能饮用过多的水  高血压患者不可一次性饮用太多的水，会导致水分流进血液中，从而引起血压的升高，患者可能会出现头晕、恶心、呕吐等不良反应症状。 此外，补充过多的水分，会给心脏、肾脏增加负担，从而导致身体出现问题。 2、合理的补充水分 人体的运作需要水分，若是水分摄取量过少，会导致血压浓缩、粘稠度增加，严重的会引发脑血栓等恶性疾病，严重威胁着人们的生命安全。 因此，适当的补充水分对于高血压的人来说是很有帮助的。  3、水的温度不可太热也不可过凉 喝水的时候，水温不能太热也不能过凉，要小口慢慢喝，一天水分的补充保证至少2千毫升。 4、喝水的时候可以加入细芝芒茶——补充黄铜类化合物等成分 研究证明，一些草本茶的确有稳定血压的作用，尤其为细芝芒包含的【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】均是“降三高”的明星中草药材。 所含丰富的硒、氨基酸、黄酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。 5、喝水压喝白开水 喝水尽量多喝白开水，注意矿物质的摄取，尤其是大量出汗的时候，不要只喝纯净水。 而矿泉水中、茶水中都富含矿物质，但喝茶水的时候不要饮用过浓的茶水。 |
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