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江苏有个如皋市，是人人羡慕的百岁老人之乡、长寿之乡。如皋市被国际自然医学会评为世界六大长寿乡之一。截至2019年1月1日,如皋市百岁老人总数达440位,比上年新增37位,再创历史新高。百岁老人中，男性92位，女性348位，105岁以上的达22位，其总数位居中国县（市）之首。 “人活百岁不是梦”，每个人都希望自己能健健康康的活到百岁，但是你知道你的身体状况吗？当地流传着一个说法，当身体具备了这8大特征，神仙都会羡慕你，你的身体具备几个？ 一、稳定的体重 中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。只要不是太胖或者太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。 长年保持稳定的体重，说明身体很健康。无原因的忽胖忽瘦都说明身体有不健康的因素了，该去医院检查了。 三、睡眠充实 健康的睡眠状态是，做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。 每晚起夜几次，经常做梦有时还是噩梦，虽然睡够了8小时或更长，起床后长时间晕晕乎乎，大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短。这是睡眠质量差，也是身体不健康的表现。 三、伤口修复迅速 伤口很容易愈合，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。 如果小伤口、轻度烫伤和烧伤需要长时间才能痊愈，或者轻微的碰撞、按压就导致难以解释的皮肤淤青，那就要去看医生了。 四、指甲红润无棱 指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，身体代谢正常。 中医讲肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！ 五、头发润泽中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。 头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。 六、肚子上肉少甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——有患高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等病的可能。 平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；腹部肥胖的女性死亡风险系数较一般人高出20%；晚饭别吃的太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。 七、每1~2天大便大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要指标之一。 经常解不出大便，排泄物堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环。 八、性格开朗性格开朗会让身体经常处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优的运转之中。 身体的酶活性处于好的状态，是健康长寿的重要因素之一。 |
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