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命门穴归属于人体的督脉，从这个穴位的命名上，我们就可以看出这个穴位的重要性。命，人之根本，门，出入的门户，也就是人体生命之门的意思，它是人体先天之气蕴藏的地方，也是人的生命之根本。 命门穴蕴藏着人体的先天之气，关于命门穴，医史典籍当中曾经有过这们的记载，“肾中之命门为十二经之主也。”“人先生命门而后生心，十二经非命门不生也。” 人体当中的肾阳和肾阴，分别蕴藏在命门和肾当中，它们是人体生命的来源，肾阴的活动就如同水的流动一样，需要阳气的温熏，阳气指的就是肾阳，肾阳就藏在命门穴当中，而肾阳不足就会导致肾水不能正常地流动，从而出现生殖方面的诸多问题。一般来说，这些问题都可以通过按摩刺激命门穴来进行缓解和改善。 而且，我们在激发督脉阳气的同时，又可以起到强肾固本、温肾益阳、强腰膝、固肾气的作用。这样一来，肾气足了，就能够促进督脉的气血旺盛不息，整个人的气血都会保持着旺盛的状态，身体的免疫能力增强了，也就起到了防病养生的目的。 此外，命门穴还可以起到延缓衰老的作用。它是能让人体保持年轻状态，健康长寿的重要穴位。经常按摩命门穴，能够延缓身体的衰老，让您青春焕发。 取穴位置 位于后正中线上，第二腰椎棘突下方的凹陷中。取穴时，正坐或俯卧位，取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。 操作方法 刺激命门穴的方法，一般有按摩、刮痧、艾灸。这里推荐大家按摩命门穴：将双手搓热后，用掌心按摩命门穴，或者用拇指指腹按压此穴，每次3-5分钟，每日2次，按揉力道要适中，以感觉发热为度。 |
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