【原】每个宝妈都不容易，如何解决生理性涨奶？章子怡分享喂奶经验

为母则刚，这话听着令人心疼。

就像章子怡分享自己的喂奶经验，她说，生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！

那么你经历过生理性涨奶吗？

然而为了宝宝最好的食物，所有的宝妈也是拼了命。

不管对外的角色和人设多么坚强，遇到宝宝，都是柔软脆弱的妈妈。

比起顺产，不少母亲都表示喂奶才是最煎熬的。

有生了两个孩子的朋友表示，生孩子时再疼也坚持过来了，喂奶时是真的哭了，那种疼痛到现在历历在目。

章子怡产后53小时涨奶症状开始出现，她说涨奶的疼痛感觉不低于宫缩或生产。

除了硬扛痛苦，章子怡也分享了自己的小心得：

1、喂奶前热敷10分钟，喂奶后冷敷20-30分钟。通常24小时后会缓解，奶量也会越来越多；

2、热敷和喂奶时可以轻柔按摩，从乳房基底部到乳头方向，按乳腺管走行做打圈式按摩或轻推，配合宝宝吸吮就行，不需要时间长，如果觉得疼可以暂停按摩；

3、奶水不足，需要添加配方奶粉混合喂养，这样宝宝不会缺失营养，奶水充足时可以暂停；

（备注：对于这一条，大家的观点分歧比较大，尤其是很多专家之前提醒过，宝宝没有到满周岁，尽量不要混合喂养。）

4、在这个阶段也要避免吃过多的容易涨奶的食物。一般如萝卜汤，鸡汤，棒骨汤，猪蹄汤等，特别是含水分大，营养价值又高的食物。

由于听过太多与“石头乳”做抗争的宝妈们经历，不由得对所有女性心生敬畏。

感觉每一个女性都很不容易，很伟大，愿所有的妈妈们都能够顺利度过涨奶期。

（注：图片来自网络，谢谢）