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人过45岁，差不多也就走过了人生的一半之路。 如果能够顺利的通过，则有希望能够长寿。 因此，45岁之后，一定要格外注意养生，做好身体健康的养护，减少疾病的发生。 45岁之后，想要健康，保持“2净”  一：肝脏干净 肝脏是人体内脏里面最大的器官，是身体进行新陈代谢非常重要的器官。 养肝，就是养命。肝脏好了，身体才能健康的运作。 然而生活中，很多恶习都会造成肝脏受损，且不容易被修复。 一旦肝脏出现问题，比如：肝火过旺，身体的排毒系统则会出现问题，诱发多种疾病，危害着人们的身体健康。 因此，45岁之后，一定要注意保护肝脏的干净，少生气，还要给肝脏进行一定养护和“降肝火”。  对策：
绿色入肝脏，多食用绿色食物，对清除肝火有很好的效果。 比如：茼蒿、蔬菜等食物，能够很好的保护肝脏，还具有润肺化痰的作用。
养好肝，平时多喝些护肝茶，可促进毒素排出，还能提高肝脏功能。 尤其是经常饮酒人群，更应该注意肝脏的养护。  【细芝兰】，是一款将葛根、栀子、玉米须、金银花、枸杞、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等九位药食同源的中草药材搭配在一起的代茶饮。 常用于排肝毒、降肝火，促进肝损伤的修复，平时热水冲泡即可。 葛根，含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精对大脑抑制功能的减弱，还能抑制肠胃对酒精的吸收，促进身体促进新陈代谢，加强酒精的分解和排泄，防止酒精对肝脏造成损伤。 玉米须，玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝有一定的保护作用，可以促进肝脏分泌胆汁。 枸杞，含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，从而保护肝脏。 另外搭配的栀子、金银花、淡竹叶、菊花、山楂、橘皮等均是常用的养肝护肝的重要材料，根据祖国传统医学的辨证论治进行科学搭配，泡水喝，养肝效果很理想。  二：肠道干净 想要长生，肠道必须是干净的。 医学专家指出：人体百分之80左右的疾病，和肠道不干净有关系。 由此可见，肠道干净对于身体的健康来讲，尤为重要。 然而随着年龄的增长，多年的不良习惯，护导致肠道慢慢积累毒素，从而造成越来越脏。 一旦肠道出现问题，会加速身体“老化”，便秘也会随之而来了。 因此，一定要注意保护肠道的健康、干净，养护好肠道。 对策： 1、主动喝水  水是人的生命之源，它能够帮助肠道保持其内部的清洁，促进其进行正常的蠕动。 多喝水，能够减少肠道有害气体的产生，比如：硫化氢、氨气、沼气等有害气体的产生和排出。 养成主动喝水的习惯，不仅能够保持肠道干净，还能够有效的预防便秘、肠癌等不良症状或是疾病。  2、粗细搭配 养护肠道的健康，饮食一定不能过于精细，要进行一定的搭配饮食。 适当的食用一些粗粮，能够很好的补充肠胃蠕动所需的膳食纤维，促进肠道的蠕动，有益于肠道的健康。 45岁后，想健康，做好“三戒”，少生病，人才能够更长寿  一戒：戒烟酒 抽烟、喝酒，是很多人不能戒掉的恶习。 但45岁之后，一定要“下定决心”戒掉烟酒。 烟酒对于人体来说，百害而无一利。对于身体的来讲，伤害是日积月累的，尤其是步入中年，身体已经是“不堪重负”了。 建议：戒烟酒，对你对身边的人都好。 二戒：戒硬抗 人要服老，虽然45岁之后，你还不是一个老人，但身体各方面的机能都在退化。 生活中，有很多的人有小病小痛都自行解决。 但45岁之后，一定要警惕小病，不要拖延成大病。  三戒：戒发怒 生气上升，还容易引起肝火的旺盛。 人在发怒的时候，容易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压的升高。 一旦血压升高，对于中年人来讲，十分容易诱发心脑血管疾病。 因此，45岁之后，想要身体健康，就一定要学会如何控制住自己想要发的脾气。 不能够再像年轻时候的一样，戒发怒是对自己对身边的人最好的选择。 |
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