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过去人们经常会把三高放在嘴上说，特别是对于上了年纪的朋友，在平时会特别关注自己身体的变化，一旦发现身体出现了三高的问题，就会开始积极调理饮食习惯，来改善身体的状况。但是随着人们生活习惯的改变，不少人身体出现了第四高，那就是尿酸水平偏高了。 
根据相关研究显示，尿酸高的人群现在越来越偏向年轻化，年龄层次分布的也比较广，下至二十多岁的年轻人，上至四五十岁的中年人，都存在尿酸高的问题。为什么尿酸高的人，每年都在增多，并且趋于年轻化?不妨一起来了解一下。 为什么尿酸高的人，越来越趋向年轻化? 现在很多年轻人是非常注意享受生活的，在平时加班比较辛苦，晚上通常有吃夜宵的习惯，下班以后经常会叫上几个好朋友一起，在外面的烧烤摊上吃一些海鲜类的食物。这些食物里面的嘌呤含量是比较高的，人体吃多了以后，身体就容易出现尿酸升高的情况。 此外，一些年轻人在平时还喜欢吃动物内脏，比如猪腰、鸭肠、猪肝、肥肠等，这些动物内脏也是公认的高嘌呤食物，人体吃多了以后，会影响体内尿酸的代谢，不利于身体的健康。其实想要控制好身体内尿酸的稳定，除了要少吃上面说的这些高嘌呤的食物，平时还可以多喝降尿酸的水，帮助身体代谢掉多余的尿酸。 
降尿酸的水没事多喝一些，养护身体健康，远离痛风烦恼! 大家在平时要多注意观察身体内尿酸的变化，如果发现自己身体的尿酸数值超过了420，这个时候就是尿酸偏高了，应该适当注意控制饮食。多喝水是非常关键的，身体内多余的尿酸需要通过肾来代谢出去，建议大家在平时多用菊花泡水喝，菊花本身具有良好的清热降火的效果，经常喝菊花茶，可以很好的促进身体内尿酸的代谢。 在平时还可以用菊花搭配一些枸杞、百合泡水喝，能够很好的帮助身体改善炎症的情况。大家在平时还可以多喝牛奶，牛奶里面含有的乳清蛋白成分，也能够促进身体内尿酸的代谢。如果人体出现了痛风的情况，关节经常感觉到隐隐的疼痛，这个时候不妨多喝一些牛奶，多喝菊花茶，或许能够有效地缓解身体疼痛的感觉。 
最后，想要帮助身体保持尿酸的稳定，大家在平时还要适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，让身体排出多余的尿酸，还能够保持关节的灵活性，对于身体健康是有益的。 大家在平时要多注意观察身体的变化，如果发现身体出现了尿酸升高的情况，在平时就要注意控制好饮食，一些高嘌呤含量的食物尽量别碰，啤酒也要尽量少喝，尽量多喝水，可以在平时多喝菊花茶，多喝牛奶，促进体内尿酸的代谢。 |
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