60岁后血糖正常值为多少？如何降低血糖危害，这些应了解

维持血糖正常才可以减少生病的几率，血糖一旦升高，将会危及到生命。对于60岁以上的老人来说，这个年龄段除了需要保持好血糖范围之外，平时也应该多吃一些降血糖的食物，这样才可以让身体保持更加健康，更好的生活。

想要知道过了60岁血糖正常值是多少？当然也要看医生给出的标准值是多少？

一般来说，60岁以上老人的血糖值需要注意两种情况，一是在空腹状态下不能高于6.1mmol/L，而在餐后测量的血糖值不能高于7.8mmol/L。处于这样一个状态，血糖的值才是在正常范围内，不会引发其他的疾病。

高血糖带来的危害非常大，对人体健康有很大的影响，主要表现在以下几个方面：

1、损伤肾脏

血糖升高的情况下不仅会增加肾小球的过滤作用，也会破坏肾小球，从而导致肾脏受到影响。

2、影响视网膜

老年人血糖较高，不仅会影响到视网膜的变性，也会导致视力下降，严重情况下也会出现失明。

3、导致血压升高

高血糖、高血压都是慢性病的一种，但是血糖升高也会导致血压升高，从而引发其他的一些疾病。

既然高血糖的危害比较大，那么，在日常生活中应该如何来降低高血糖呢？建议可以从饮食和生活上来降低血糖。

在饮食上多选择粗粮

粗粮在很大程度上可以起到降低血糖的作用，适当的吃点粗粮不仅可以降血糖，也可以有效控制血糖的含量，从而保持身体健康。

升糖较快的食物要少吃

在选择食物的时候一定要避免过多的食用升糖较快的食物，比如巧克力、糖果本身所含有的糖分比较多，吃多了也会容易导致血糖升高。可以选择一些好消化的新鲜水果和蔬菜，这样才不至于让血糖升得过快。

坚持运动

适当的运动不仅可以保持身体健康，也可以起到降低血糖的目的，很多老年人喜欢打太极、慢跑或者游泳等，都可以起到降血糖的作用。

高血糖对60岁以上的老人来说，确实影响非常大，平时只要控制在一定的范围之内，都可以让你的身体保持健康，一旦出现高血糖，造成的危害会非常大，可能会损伤肾脏，造成视力下降等，采用科学合理的降血糖方式，才可以保持健康。