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脑出血作为脑血管疾病，一直被认为是中老年人的常见病。 然而，随着人们生活习惯的改变，快节奏的生活下，脑出血发病越来越年轻化，许多职场年轻人也成了脑出血的高发人群。  年仅28岁的小娟已经是一家不错的企业的中层领导了，小娟老家在农村，自己在城市里没有过硬的背景，取得今天的成就，完全是靠自己的拼搏。 小娟工作一直很努力，加班到深夜都是家常便饭，最近为了拿下手头上的大项目，小娟更是经常住在单位，一日三餐全靠外卖解决。 大概是压力太大了，小娟比以往更爱吃一些高热量的食物，每天午夜的暴饮暴食既让小娟充满负罪感，又有摆脱不掉的满足感。  就这样熬了几个月，小娟的项目终于完成了，庆功宴上，大家还预祝小娟步步高升呢，庆功宴结束后，小娟却突然在家脑出血了。 小娟室友在厕所发现小娟的时候，小娟已经彻底人事不省，送到医院抢救了两个小时，还是没救过来。28岁的女孩，就这样去世了。 很多认识小娟的人都为她惋惜，但医生却说，这姑娘是自己害了自己。 医生劝说：再年轻，2件事也不能多做  1、高压下熬夜 小娟的工作压力无疑是很大的，精神长期处于紧绷状态，心脏负担过重，供血功能也会下降。 而长期的熬夜，身体分泌过量的肾上腺素，血管弹性减弱，动脉硬化严重，增加了脑出血的发病几率。 2、外卖加饮酒 长期吃外卖，让小娟的血管情况很糟糕。外卖食物多油腻、高盐，对血管损伤很大，也容易催生血栓，诱发高血压。  在这样不良基础上，一次大量饮酒即可成为脑出血的导火索。酒精可使血液中的胆固醇和甘油三酯升高，血液中的脂质沉积在血管壁上，使血管腔变小引起高血压，血压升高有诱发脑出血的危险。 年轻人避免脑出血发生，谨记脑出血预防“三字经”！ 一：早发现，早治疗 对于脑出血来讲，时间就是生命，一定要及早发现，及时就医。 日常要注意观察，身体是否有脑出血的先兆表现： 1、患者经常发生突然性的眩晕，就是突然头很晕，甚至想昏倒。  2、患者偶尔会出现语言困难，要么是突然没办法说话，要么是说的话含混不清，别人根本不知道在说啥。这是因为少量出血、压迫大脑相关功能区域导致的。 3、患者出现舌头发硬、嘴角流口水的情况，自己无法控制。 4、患者突然出现半身麻木，功能失调。例如正在拿着筷子，突然手一麻，筷子掉了，或者突然没办法走路了。这时候如果让患者做举手抬腿的动作，他也没法完成。  5、患者视力出现问题，眼前出现发黑或者重影的情况。 6、患者出现剧烈的头疼，难以忍受，吃止疼药也没效果。 7、患者没办法做鬼脸、吹口哨等动作，两边脸的面部肌肉会不协调，一侧很木讷。 二：控烟酒，勤补水 酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟酒。  同时，增加补水可起到清血作用，尤其是经常吃油腻、血脂高的人群，还可以通过喝茶水调节血脂，起到清血排毒的作用。 1、牛皮菜根茶 牛皮菜又被称为红甜菜，其根茎中含有许多镁，能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。 而且，用牛皮菜根泡水代茶饮，还能起到降脂调压的作用。  现代研究表明，牛皮菜根能够减少胆固醇和甘油三酯，并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。能够在24h内具有显著的降低血压，并降低心脑血管疾病的危险。 2、奶汁草苦丁茶 奶汁草可调节餐后血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。 荷叶历来是降压、降脂的，且能很好地改善血液浓粘状态，是养护血管，预防血管病的佳品。  两者搭配，再加上一点小叶苦丁，它也是降脂、降压的，可减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。 三者一起泡水代茶饮，能很好地解决现在普遍存在的三高问题，尤其适合中老年人及三高人群。 三：调情志，好心情 有许多脑出血病人是因生气、情绪激动导致脑出血的，究其原因，主要是由于短时间内情绪急剧变化，导致交感神经兴奋，心跳加快，血压突然升高，造成脆弱的血管破裂出血。  这也告诉了我们，想要避免脑出血，就要避免情绪激动。 保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。 四：择饮食，远血栓 那些可能会制造血栓、诱发心脑血管病的饮食要远离： 1，油炸的食物  医生忠告，任何油炸食物均会引起血脂的升高，时间长了还会诱发动脉粥样硬化，进一步发展就会形成血栓。 虽然油炸的食物酥脆可口，但因为含有的饱和脂肪酸很高，所以长期进食油炸食物，很容易升高甘油三酯和胆固醇，又会降低高密度脂蛋白的含量。 2，高盐的食物 腌制和烟熏的食物，炒菜的时候放很多盐，每天摄入大量的盐，很容易引起血压升高，而不断升高的血压又会对血管造成难以弥补的伤害。 众所周知，高血压是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首，随着时间的推移，很容易导致血管狭窄，血栓形成，罹患高血压的患者，罹患脑血栓和急性心梗的风险都会更高。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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