春天399 / 待分类 / 钟南山病后反思: 寿命长短, 不取决于衰老...

0 0

   

钟南山病后反思: 寿命长短, 不取决于衰老和疾病, 而是它...!

2020-01-07  春天399

▲钟南山:中华医学会会长、中国工程院院士

钟南山表明:

多项研究发现:人自然寿命能达到100岁以上,但由于种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

影响健康的五大因素

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素

很多人也许并不知道,钟南山院士一家不仅是医生世家,还是运动健将之家。

钟南山院士有着本身的丰富医学知识作为基础,但因为不注重生活方式而导致心梗放支架的沉痛体验!

从小就喜欢并一直参加竞技运动。因为跑步成绩突出,钟南山曾在中学和大学有两次成为职业运动员的机会,但再三考虑,他选择了继续读书学医。

作为一名非职业运动员,在1959年全运会上,钟南山曾经以54.2秒的成绩打破了当时400米中栏全国纪录。他也曾在《新闻快报》记者采访时说,“我测得的百米速度最快是11秒20,挺举最重100公斤,卧推是70公斤。

常年竞技运动的锻练,让他拥有者比常人更为健壮的肌肉,然而内在却未能得到调养!在通常情况下,身体的气血是有限的,当锻练四肢和外在肌肉时,气血大多就往四肢走,内脏就很难得到濡养滋润。

79岁的钟南山讲述健身故事  一口气做十个引体向上

当人还年轻之时,元气充足,这种气血的损耗,以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复;一旦当年龄稍大,或元气不足时,各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面!

2005年8月22日,钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一!常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死,多亏家人发现及时并及时送到医院做了心脏支架才未酿成大患! 

经此一事,钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄!

这些健康方式要坚持

  • 生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉,早上7:00起床,中午小睡半小时。

  •  饮食规律

早餐像皇帝,中餐像富翁,晚餐像乞丐。

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这是最好的饮食习惯;但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。

长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天,这一点尤其要注意。

  • 合理膳食

平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险。

要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。

  •  坚决少 · 抽烟

抽烟的人,气管炎,肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。

  • 坚决少 · 喝酒

世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟;第二就是酗酒,喝醉一次,等于一次急性肝炎。

  • 控制自己的情绪

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。

生活中的三种'快乐',我们要时刻牢记:

知足常乐、自得其乐、助人为乐。


  • 家庭不和睦,人就易生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。

离婚人士、丧偶人士寿命偏短,这个是有科学依据的。

 

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章
    喜欢该文的人也喜欢 更多