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我一直想再写一篇关于推腹的文章，昨天这位艾友的留言..... 
老师，铁粉来说说推腹的效果，以前没关注老师时，生完老大月经每次都半个月，去医院医生也说不出来原因给不了解决办法，我自己就想着揉揉肚子试试，结果坚持了一段时间好了，而且发现揉肚子的同时两条腿发热，我膝盖疼痛估计十年也有了，大小医院各种检查都做了，没有原因，曾经最痛的时候，半夜疼醒，恨不得跳楼。解决月经问题同时意外收获，每次膝盖刚开始有点疼的时候，就揉腹，腿热起来就会好很多，心情大好。 今年生完老二，便秘，按照老师说的推腹，坚持了几个月，在解决便秘的同时，膝盖疼痛次数减少，就是疼了，也是病程短，痛感小，以前疼4，5天，现在1，2天。而且产后难收的肚子也下去很多，惊喜惊喜，肚子和腿都很轻松。这是明显的感觉，大家可以尝试坚持一段时间，去体验一下这样的轻松。当时是夏天，还坚持喝了姜枣茶，原本是为了改善湿寒，结果躺瘦10斤，最关键的是冬天，胃好像不那么容易受凉了，以前每年都穿个加绒的背心，护着胃，今年没穿而且还在哺乳，感觉都还行！ 老师的这些小方法，不仅解决一个问题，有时能给你带来意想不到的惊喜，非常感谢，这是我的收获，分享给大家，当然了坚持是王道，坚持才有力量.... 膝关节与腹部有什么关系？胃经啊！等会看后面的文章。
下面是最近几个艾友的留言：
我慢性胃炎食管反流好多年了，吃了好多药都不管用，老师让每天早晚推腹，我看好多病老师就让推腹，刚开始还怀疑，后来坚持了一段时间，我的病竟然奇迹般好了......
我推腹两个月整了，吃药治疗了两年多不见好的胃溃疡，每年入秋必痛的折磨人的老胃病，最近没有发作，不知道是不是推腹起的作用，太开心了，不然胃一痛，想死的心都有，最近半夜肚子会叫......
还有几个艾友留言说：把浅表性胃炎推好了，我在我们公众号后台搜索“推腹”，结果出来近8000条留言，所以就算了....
我一直都强烈推荐推腹，推腹是可以解决很多问题的，比如一般性的肠胃方便的问题，胃胀、消化不良；基本上可以解决所有类型的便秘。
中年女性朋友的诸多不适，那种烦躁、浑身不自在都是可以解决的！我一直认为推腹最直接的好处就是健脾胃、润肠道、助消化，为什么呢？浅显点说就是给你的肠胃蠕动助了一把力；千万不要小看“这把力”，它可以让你的肠胃，当消化的能消化，当吸收的能吸收，当排出去的能排出去！你的气血不都是从你能正常的消化吸收排泻里获得的？为什么说“脾胃是气血生化之源”--身体获得气血的源头！更何况，你肠胃蠕动正常了，你身体里多数的废物通过打嗝、放屁、屎尿代谢出来了，你的中焦没有淤堵，那会出现上热下寒的上火情况呢？当然你推腹时，还可以帮助促进你的任脉、肾经、胃经、脾经的气血运行，每一条经络正常的气血循环对它所对应的器官是有帮助的。
当然，我们中年女性朋友推腹的时候，顺便搓一搓我们两边的肋骨，还可以起到疏肝理气的作用，又可以降火！实际上大多数女性中焦瘀堵都跟肝气在这里郁住有关的！你肝气顺了，那会出现梅核气、乳腺增生、子宫肌瘤.....肝气郁住了，又加大心火，从而使你失眠、焦虑、抑郁......这两位中年女性朋友的问题都是因为肝火大引起的，推腹可以解决，最好加上“敲打腋窝、大腿内侧段”的动作，会更快一些！我经常要你们：推腹+搓脚底板+敲打腋窝，是有私心的！
关于推腹的其它好处，可以点第1个小标题；关于推腹的疑问，点第2个小标题；关于推腹和膝关节点第3条。
2，多少老人一瞬间阴阳相隔，一个小动作坚持做.... 3，老师谈：为什么看似简单的关节炎不简单！
你上下推、顺时针、逆时针揉腹都可以！早晚各一次，每次20分钟。 答：可以推，不会让你更下垂，因为你的力道还渗透不了那么深！你不放心可以按照顺逆时针揉腹！答：有用的，初期推腹手软很正常，你可以分几次推完，你早上推7-8分钟就去上班，休息时，你坐着站着都可以揉一揉，最好站着--因为你已经做的太久了！答：365天都可以，每天晚上9点之前推结束最好；如果只能9点以后推，只要不影响你睡觉也行。
建议：中年女性朋友如果想：少生病、比同龄人年轻、家庭和睦，那么长期做：推腹+搓脚底板，如果有时间加上敲打腋窝，或者大腿内侧段。经常有中年女性朋友问：老师，我......应该怎么艾灸取穴？
我回答：早晚各推腹20分钟，泡脚或不泡脚后搓脚底板左右各100个。为什么这样回答呢？我的私心就是：我想，你艾灸水平又不高，怕你“灸出问题”来了，最后麻烦的是我啊，更何况推腹本来就可以解决你的问题啊！再说告诉了你穴位，你又找不准穴位.....最后还会转过来：老师我知道你忙，我实在是忍不住给你留言了......真的，推腹+搓脚底板，可以解决中年女性朋友的大部分不明所以的问题！对，包括月经不调问题。
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