每日一课 | 排肠毒的误区

为了身体健康，清理肠毒是很多人都会做的事，但不是所有人都能做对的事。关于生活中一些清理肠毒的误区，一直被人们所讨论，今天一起来看看吧！

1、大量喝水可以排肠毒吗？

有人认为，大量的喝水可以增加肠道的蠕动，冲刷肠道，从而起到排肠毒的作用。事实上，适量的饮水的确可以加快身体的代谢速度，有利于排出体内的毒素，但并不是单一的肠毒。而且短时间内大量饮水，会导致人体出现水肿和水中毒的现象，危害人体健康。

2、灌肠可以排肠毒吗？

有人认为定期去医院灌肠，可以有效的清理肠道。实际上灌肠是一种治疗方法，不能用来当作日常的养生习惯。并且一般情况下，灌肠作为一种医疗手段是要在有中毒或者手术需要的时候才会进行的。

3、喝大麦青汁能排肠毒吗？

有人宣称“喝大麦青汁能排肠毒、能治病”，实际上，日本政府就曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上最高罚单，约合618万元人民币。从成分上看，大麦青汁是由大麦幼苗打成汁或干燥成粉的一种食品，并不含任何营养素，也没有能排肠毒的特效作用。

其实清理肠道毒素不用刻意进行，只需要平时保持日常饮食搭配合理，蔬菜水果摄入足量，饮水适当，再加上适量运动，自然就会起到有利于排肠毒的效果。用未经验证的方法，盲目进行排肠毒，不仅无益排出毒素，反而会影响身体健康，适得其反。