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尿酸高的人,四种食物是“大忌”,再馋也不能吃,特别是这5种人

2020-01-10  sjw0923cn

毋庸置疑,现实生活中的大多数人生活和饮食习惯得以提高和改善,大鱼大肉、饱餐大酒似的生活好像已经成为了很多人的一种习惯,正因为如此,你会发现越来越多的人被“高尿酸”这个问题所影响;尿酸过高,就会增加患高尿酸血症、甚至痛风的发生风险;尿酸变高,身体总是会出现“一些变化”,比如说某个部位的疼痛感就会显著加强。预防高尿酸血症,关注“慢病预防工作”,请您理性作为。

尿酸高的人,四种食物是“大忌”,再馋也不能吃,特别是这5种人

尿酸高,一般是哪个脚趾疼?

如果生活中被高尿酸血症或痛风困扰,最先发生疼痛感的脚趾就是“右脚大拇指的第一关节”,脚趾的第一关节位于肢体末端,这个地方的软骨、滑膜以及关节周围的组织血管较少,血液循环相对更加缓慢,所以尿酸物质就更容易出现沉积。当人体站立或者行走之时,大脚趾的第一关节承受的压力太大,更容易受到损伤,尿酸在出现损伤的地方更容易“沉积”;另外脚部大拇指的局部位置温度较低,尿酸盐不易溶解,就更容易形成结晶物质沉积在关节部位。

尿酸高和痛风并不是“一回事”:

从根本上来讲,尿酸高并不完全等同于痛风,大部分高尿酸血症其实并没有症状,很可能一辈子都不会发展成痛风。之前就有研究发现,临床上通常只有大约10% 的高尿酸血症会发展成为痛风;这个问题还需要大家公正看待。

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哪些人群更容易患高尿酸血症?

  1. 生活中经常大量进食海鲜、肉类、动物内脏、肉汤以及动物性食物的人群。
  2. 经常喝大酒,酒精物质摄入过多的人群。
  3. 喜欢喝饮料,果糖等糖类物质摄入过多的人群。
  4. 经常做剧烈运动的人群。
  5. 长期服用阿司匹林、利尿药物、抗结核药物以及复方降压药等药物的人群。
尿酸高的人,四种食物是“大忌”,再馋也不能吃,特别是这5种人

尿酸高,不建议吃哪些食物?

  • 拒绝吃肥肉和动物油脂:

动物肥肉和荤油当中含有较多的脂肪物质,特别是饱和脂肪酸,它们的摄入容易增加身体当中嘌呤物质的摄入量,从而就会升高体内的尿酸值。

  • 动物内脏、肉汤同样不建议吃:

肉汤、动物内脏中含有较多的嘌呤和脂肪物质,进入身体后同样会升高尿酸,对于健康不利,应该拒绝食用。

  • 减少或拒绝海鲜食品的摄入:

海鲜食品是一类高嘌呤食物,经常摄入或者大量食用都容易增加尿酸值。

  • 严格限酒,拒绝任何酒精饮品的摄入。

关注“尿酸高”一事,预防可能出现的高尿酸血症和痛风问题;从生活的点滴做起,希望您的体检报告中永远不会出现“高尿酸”;尿酸正常,身体安康,愿您无恙。

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