排宿便的神奇妙方

配方：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片，是中药百合，不是百合花瓣）、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖、另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!要坚持啊！！！