桂圆虽好，但这4类人不宜吃

1. 阴虚火旺者、体质较好者

长期服用桂圆，可能会出现上火的情况。因此，如果平素的体质就属阴虚火旺，以及体质较好者（中气十足、身体壮实的人），就不适合经常服食桂圆。

2. 孕妇

妇女怀孕后，阳有余而阴不足，而桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血。

因此，孕妇食用桂圆后，会增添胎热，动胎动血，导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐、胎位非正常变化，进而出现早产或流产。

3. 糖尿病患者

桂圆含糖量较高，每100克含糖量超过20克，因此不适合糖尿病患者食用

吃桂圆的益处

中医认为，桂圆味甘性温，有补益心脾、养血安神、补气助阳、驱寒、养颜之功，可用于心脾两虚及气血两虚证。

因此，桂圆尤其适用于体虚乏力、心脾血虚、失眠健忘、惊悸不安者。

用现代医学的角度来说，就是桂圆尤其适合神经衰弱、睡眠障碍、记忆力下降者食用。

与常见的补血药（如阿胶、当归）等不同，桂圆不仅能补血，还能补气。因此，它尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用。

此外，对于大病或久病初愈、需要调理的人来说，桂圆也有很好的养生效果。