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很多宝宝在中国舞的基本功搬腿这一块存在很大的疑问，今儿，单小色带着莉莉老师拍摄的这一份图解，为大家再来详细讲解一下，快搬个小板凳坐下来~  注意事项：在做搬前腿这一动作时，要注意背部保持直立。在用腹部力量压前腿时，尽可能让肚皮贴腿（考验你柔韧性的时候到了），主力腿要伸直！ 当把腿往上掰起来的时候，要注意后背立直、膝盖伸直，同时胯要摆正！ 这一动作主要是腰腿胯的协调配合，以及你的控制能力。 为了让你的动作更加自然立体，后腿需尽量伸直，后跨跟充分外开（膝盖外翻）。注意，两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上。 这个动作可能对很多宝宝来说比较困难，因为它需要协调的部位比较多，先将腿和跨跟的柔韧性练到位，软度达到了才能搬上去。与此同时，腰部力量和柔韧度也要练到，不然也上不去。 弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！你需要注意的是，用你的背部去找腿。  练习上述动作有些吃力的宝宝们，可以先从这几个方面着手，进行坐姿部分的练习，为站立训练搬腿打下基础。 
而想要进行后腿练习但目前还有一定难度的宝宝们，软开练起来！
让人又爱又恨的耗腿，这些小技巧get一下！
编辑：哎哟喂 |
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