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肝脏对于人体健康来说是非常重要的，肝脏在我们身体里面有一个最大的“营养中转站”，吃下的肉、喝下的酒都会在肝脏里面转化一圈。 如果吃下的食物超过了肝脏吸收和代谢的范围，那么脂肪便会在肝脏中慢慢的囤积，形成“脂肪肝”。 一旦患上脂肪肝，除了影响肝功能还会引发炎症，这样往往也会引发更严重的疾病，所以在平时我们一定要多关注一下这个“哑巴器官”。  食欲不振 如果患者出现了食欲不振，疲劳，不爱油腻，干痛等异常情况，就要引起重视了。 因为食欲不振是脂肪肝患者最常见的表现之一，如果长期食欲减退，除了怀疑是胃炎等疾病之外，也应该考虑一下是不是患上了脂肪肝，最好去查一下肝功。  出血现象 消化道出血，牙龈出血等等，人们认为脂肪肝是摄入的脂肪过度引起的，但是一些减肥过度和营养不良也会导致脂肪肝，主要是由于蛋白质摄入不足，身体不能合成脂蛋白，导致甘油三酯积存在肝脏之中，慢慢的就形成了脂肪肝。 所以当你的身体莫名其妙出现出血的情况，除了要考虑身体上火之外也最好考虑一下是不是肝功能出现了异常，最好去查一下肝功。  肝肿大 一般来说不少脂肪肝患者在发病的时候常常表现为肝肿大，肝韧带拉伤等异常情况，由此一般患者很可能会出现肝区疼痛压痛和白细胞增多的情况。 其实这都是由于肝脏中脂肪堆积过多引起的，导致肝脏出现了一系列病理性的情况，如果你感觉到了肝脏的不舒服，这时候最好及时去医院做一下肝功方面的检查。  维生素缺乏症 脂肪肝是由于脂肪堆积合并以饮食中维生素缺乏，那么人就容易出现多种维生素，缺乏最明显的表现就是口角炎，皮肤瘀斑，周围神经炎等等。 因此当自己出现口角炎等疾病的时候，而且久治不愈，最好去医院查一下肝功，因为这可能就是肝脏功能异常向你发出的信号，希望你能够正确对待。  生活中有些人在查出患上脂肪肝的时候会比较恐惧。脂肪肝是一种慢性疾病，想要防治脂肪肝也是有路可寻的，俗话说病从口入，只要我们改正一下自己的饮食习惯，这样也能够让你的肝越来越健康，肝或许会笑开颜。 【少吃“两红”】红肉 红肉的营养价值非常高，也是一种高蛋白食物，但是红肉却属于高胆固醇、高脂肪类等食物。 多食用红肉的话，也会增加肝脏脂肪化的程度，这对于肝脏病情的稳定以及恢复都是非常不利的，所以当出现肝脏疾病的时候，对于高脂肪的肉类尽量少吃。  内脏 肝脏是人体最大的排毒解毒器官，一般动物内脏也是通过肝来进行排毒的，所以我们在市场买到的动物器官很多都是含有一定毒素的，所以对于肝不好的人来说，是不建议吃动物内脏的。 毕竟肝脏作为人体营养的“转换站”，当然吃进去的食物都会经过肝脏，如果摄入过多这样的内脏，那么食物中的胆固醇就会慢慢的在肝脏中囤积，这样往往就会引发脂肪肝的情况。  【多吃“三黄”】黄豆 黄豆一系列豆制品都属于肝脏的保护佳品，比如说豆芽，豆腐，豆浆里面含有丰富的营养物质，根据研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇，甘油三酯等等。 所以说想要保护肝脏的健康，在日常生活中可以经常吃一点黄豆或者是喝一点豆浆，这样也能够增强身体的抵抗力和免疫力，肝脏或许会笑开颜。  地瓜 相信大家对于地瓜都不陌生，它也属于一种粗粮，而且味道非常的香，多吃一点能够有效的为身体补充营养物质，而对于患有脂肪肝的人来说，地瓜中的纤维素比较多，热量低脂肪低，很容易被人体消化吸收， 而且经常吃地瓜，能够有效的加快肠胃的蠕动，帮助你刮，又染指排出体内的毒素和垃圾，增强人的饱腹感，有效的控制脂肪的摄入。  胡萝卜 我们都知道胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，可以在人体转化成维生素，a具有非常好的抗氧化作用，能够减少脂肪的囤积，并且有利于滋补人的肝脏。 胡萝卜含有丰富的膳食纤维，也能够加快肠胃的蠕动，从而刺激粪便的排出，减少毒素垃圾的滞留，而且能够有效的防止细菌和病毒对肝脏的损伤，经常吃一点胡萝卜，你的肝脏或许会笑开眼。  当出现脂肪肝的时候，尽量做到这两点，预防脂肪肝演变成肝硬化： 保证良好的饮食习惯：患上脂肪肝的时候，平时生活一定要注意好自己的饮食不能暴饮暴食，也不能抽烟喝酒，这样才能够预防脂肪肝，进一步的严重化也是对肝脏最好的保护，在生活中也要多为身体补充水分，减少毒素和垃圾的治疗。 保证一定的体育锻炼：对于脂肪肝患者来说，运动能够有效的保护肝脏，但是运动一定要适量，不可过度运动能够帮助加快体内热量的消耗，也能够减少脂肪的滞留，有效的改善脂肪肝的症状。 |
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