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慢性咽炎是一种较为常见的咽喉疾病，一般来说慢性咽炎的病因多都跟自己的生活作息习惯和饮食习惯是有很大的关系。而且慢性咽炎的发病率极高，很容易反复发作，出现嗓子哑、咽喉疼、咳嗽咳痰等等各种现象。所以患者一旦出现慢性咽炎的情况之后，在生活中的细节和饮食习惯都应该多加注意。 
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。 2、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。 3、摄入富含 B 族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。 
4、坚持锻炼，咽炎的护理需要加强体质，提高自身免疫力。事实上，咽炎的护理是非常重要的。有些人不重视咽炎的护理，导致咽炎反复发作。 5、有规律的生活，有规律的饮食，频繁的生活，晚上睡觉早起，咽炎的护理，避免感冒。睡眠时，应注意避免咽炎。 6、注意生活中的气候变化，及时加减衣服，避免感冒发热，感冒也会导致病情的恶化。 
7、相应食疗 日常可以拿取橘红、青果、薄荷、甘草、薄荷每样 10 克，洗净后放入水中煎煮 30 分钟，等水温适宜后饮用，每天喝几杯就能缓解咳嗽咳痰、嗓子不舒服等现象，坚持长期饮用还能修复咽喉损伤的粘膜，消除变异性炎症。 这几种食材也是出自于《百草养生》记载的橘红青果茶，日常可以自行凑齐煮水喝，觉得麻烦可以选用一样配方的袋泡茶，开水冲泡饮用。 
根据资料记载橘红消炎、镇咳祛，甘草止咳化痰，消肿散结，几种成分搭配的起来可以减轻咳嗽咽喉部的异物感，起到润肺止咳的功效。 |
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