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在中医子午流注图上来看，肺在一天之中，肺经是在凌晨3:00-5:00之间运行的，这个时间肺开始进行调整，修养。而如果肺部出现问题，则在这个时间段发生咳嗽，严重的营养睡眠，失眠等问题，平时也会出现咳嗽等问题，严重的还会出现血痰以及胸痛等等问题，肺部的健康与很多因素有关，环境因素因为是不能够改变的，暂且不提，但是饮食和生活习惯的因素上就需要引起注意了。 比如要想肺部健康第一件事就是戒烟，吸烟本身就会给呼吸系统造成压力，并且还会增加肺癌的风险，另外就是保证早睡睡早起，保持合理的睡眠，增强身体的抵抗力。另外就是少吃刺激性的食物，因为肺属金，怕辛辣刺激的食物，会让肺热，给肺造成不良的影响，造成咳嗽等问题。另外就是要注意足量的饮水，每天1500-1700ml。很多人会用木耳等食物来进行清肺，但是问题是食物是不会经过肺的，所以也无法带走肺中的垃圾，不过从中医的角度来说，食物可以入肺经来促进肺的健康，不过要想养护肺部，戒烟也很重要。 平时的饮食首先要做到清淡仪式，荤素搭配，粗细搭配，并且注意少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸类以及烟熏腌制的食物。可以经常吃一些促进肺健康的食物，比如：银耳、橄榄、木耳、菠菜、百合、梨等等食物。 |
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