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太极拳是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。 学习太极拳可增强青少年儿童对中国武术文化的认同感。太极拳到了高级阶段妙不可言，可达到天人合一的艺术境界，这就是一些太极拳爱好者能长年坚持练拳，并欲罢不能的重要原因。 为了让大家更系统的学习，小染huahjx 今天把这套教程分享给各位朋友，喜欢的朋友可以免费领取学习收藏了~  《68集太极全套零基础动作技巧视频自学教程》 由专业团队收集整理 太极拳可以活跃情绪，消除郁闷 可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛 体质、技能得到增强 不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体体质 而且在攻防格斗中可以起到四两拨千斤的作用 《68集太极全套零基础动作技巧视频自学教程》截图  太极拳具有一定的艺术性、观赏性、趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操。 建议背下来！太极拳十八字诀详解棚在两臂：棚劲的功能，发挥在两臂的圆撑力量上。这种支撑力，在任何动作中，都需主动使用。 捋在掌中：捋是破棚的手法，左右两捋的知觉力全在两掌，由掌的知觉力，探听对方的轻重虚实，然后可以随着捋式进着。 挤在手背：挤是击出的手法，在捋开对方防御的棚式以后，随以挤手进而攻之；搭手要用手和臂加在对方的空隙点上挤按之，如两手合用可增加击力。 按在腰攻：按是用两手推出之式,发出进击的力量，全以腰部为主力。 採在十指：采是用手抓实,所以十指之力,用力嵌牢。 挒在两肱：挒式是取对方的全臂，用我一手抓住对方之肘，一手抓住其腕，用力向下捋带之手法。两肱即两臂。 肘在屈使：肘是运用肘力发击对方，不论进攻与反击，在用时要屈回小臂，以肘尖顶撞或横击。 靠在肩胸：靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。 如何领取？ |
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