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今天来介绍一个肺的重要保健穴 ——肺俞（shù）穴。 “肺”，肺脏也；“俞”，输也。 肺俞穴因其内应肺脏， 是肺气转输、输注之处， 为治疗肺脏疾病的重要腧穴， 故名肺俞。 肺俞穴属于足太阳膀胱经， 是肺脏的背腧穴。 它能调理呼吸道疾病， 具有理气、平喘、宣肺等功效， 常用于防治因肺功能失调而引起的各种疾病， 比如肺炎、咳嗽、气喘、鼻塞、 支气管炎、肺结核、潮热等。 中医认为， 肺主皮毛，开窍于鼻。 因此，刺激肺俞穴， 还可以温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍， 能防治过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等症状。 取穴位置： 位于人体的背部， 当第3胸椎棘突下， 旁开1.5寸（二指宽）处。 操作方法： ① 点按： 将拇指的指腹放在穴位处， 逐渐用力深按， 保持2-3秒后松开， 然后继续再按， 一按一松为一个循环， 重复5-10分钟。 ② 按揉： 同样把拇指指腹放在穴位处， 然后以穴位为中心， 保持一定的力度旋转按揉， 每次按揉5-10分钟， 以皮肤表面发热发胀为宜。 冬季多感冒咳嗽， 无论是风寒、 风热等外邪侵袭肺部造成的外感咳嗽， 还是内伤咳嗽， 都可以通过刺激肺俞穴， 来缓解咳嗽的症状。 如果你有咳嗽、鼻塞等症状， 不妨试一试肺俞穴吧~ |
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