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育儿无小事，宝妈们的这份谨慎，甚至早在怀孕时期就已经开始了。就拿睡觉来说吧，许多孕妈都会采用“左侧卧”的方式，哪怕这与她们平时睡觉的方式很不相符，哪怕睡得再怎么不舒服，都会毫不动摇地坚持下去，原因何在？还不就是因为听说左侧卧对胎儿最好，这才为了胎儿而委屈自己。 最近一段时间，就老听到同事小张抱怨睡不好觉。小张怀孕四个多月了，自从在网上看到左侧卧有利于安胎之后，就一改平日喜欢平躺睡觉的习惯，选择了这个令她不适应也不舒服的睡觉方式。 结果一段时间下来，小张的睡眠质量差了很多，可是还远没到能休产假的时候，仍然不得不拖着疲惫的身体来上班，最近这两天，黑眼圈也明显多了不少。 左侧卧有利于安胎？这种论断，确实有一定的科学支持。然而为了所谓的“安胎”，而让孕妈饱受睡眠困扰之苦，是否值得呢？或者换一种说法，孕妈睡眠质量差，是否也会影响到胎儿的发育呢？左侧卧所带来的好处，又是否能抵消这种负面影响呢？ 一：别再迷信左侧卧了，它对胎儿的发育所带来的影响并不总是正面的 说到左侧卧的好处，相信许多孕妈也都清楚，无非就是能够减轻对孕妈腹部的挤压，加速子宫部位的血液流速，这两点，确实对胎儿的发育大有好处，而这也是左侧卧宣传者们最为强调的两点。然而事实就真的如此吗？ 其实未必，因为左侧卧对胎儿好有一个大前提，那就是孕妈的子宫是右旋的。可现实中，并不是每一位孕妈都如此，有少数就是左旋的，正如人群中有少数左撇子一样。 所以说，左侧卧对胎儿带来的好处，本来就不是绝对的，如果孕妈本人正好就是子宫左旋的群体，反而会带来坏处，按照左侧卧有利的理论，应该采用“右侧卧”才对。 所以说，是否采用左侧卧，要视孕妈个人情况而定，个别情况下，比如子宫左旋的，就应该避免采用左侧卧，如果要侧卧的话，也应该是右侧卧。 二：有心脏问题的孕妈，也不适合长期采用左侧卧的方式睡眠 就算是子宫右旋的孕妈，也不意味着左侧卧就一定能带来好处了。比如对于那些心脏不太好，甚至怀孕之前还动过心脏手术的孕妈来说，采用左侧卧就是一个非常不明智的举动。 原因很简单，左侧卧对心脏的循环能力要求较高，因为睡觉之时，身体与床的接触面积更小，受到的压迫更大。 那些心脏本来就不太好的孕妈，强行采用左侧卧，就很容易在睡眠时出现呼吸短促，胸闷头晕的情况，这不但不利于胎儿发育，更会对孕妈自身的健康带来严重威胁。 三：不要为了左侧卧的所谓好处而委屈了自己，怎么睡舒服就应该怎么睡 其实相比起左侧卧可能带来的好处来说，孕妈自己的睡眠质量，才是更重要的。如果孕妈睡眠质量差，身体各项机能也会减弱，输送给胎儿的养分就会大打折扣，从而在根本上影响到胎儿的发育。 反之，睡眠质量好，孕妈精力旺盛，胎儿的发育也会更好。所以到底要不要采用左侧卧，关键还是看孕妈自身是否能适应，如果觉得这样睡不舒服，就不要委屈自己了。 总之，左侧卧确实在一些前提下对胎儿的发育有好处，但是这种好处，并不值得孕妈去牺牲自己的睡眠质量以及生活质量。要想安胎，还是把觉睡好更实在一些。 来源:孕妈咪育儿经 |
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