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提起肝脏总是让人肃然起敬，因此肝脏是人体的“大工厂”“大统领”。 肝脏是人类消化系统中最大的消化腺。 肝脏是人体最大的排毒器官。 肝脏也是尿毒合成和代谢主要的器官。 而正是因为肝脏的功能如此的强大，很多肝脏疾病的人在发现的时候已经是中晚期。 主要就是肝脏是身体唯一可以再生的组织，意思就是即使我们肝脏失去一部分，而在一定的条件下肝脏可以自己生长出来。 提醒大家：肝病多数是“拖”出来的，出现5种表现，最好查一下肝功1、粉刺增多 皮肤出现粉刺主要就是皮脂分泌增多引起的。 而人体内的黄体荷尔蒙会促进分泌皮脂的作用。 当肝脏损伤的时候，不能正常的代谢黄体荷尔蒙，使荷尔蒙，激素等失去平衡。 大量皮脂分泌，就会出现粉刺问题。 并且，肝脏解毒功能下降，有毒物质堆积，也会使皮肤粗糙，出现痘痘，粉刺，痤疮等。 2、腹部出现血管 正常情况下，人体腹部脂肪是比较厚的，所以我们不能看见腹部的血管。 但是当肝脏损伤时，或是患有肝脏疾病的人，阻碍腹部血液回流，从而出现静脉曲张。 所以腹部的血管会比较明显。 3、出现睡眠障碍 人睡觉时处于卧位，肝脏会得到更多的血液，此时肝脏负担最轻，所以高质量的睡眠是最养肝的。 而反之，肝脏损伤时，也会出现各种睡眠障碍，如入睡困难，失眠多梦，磨牙说梦话等。 中医五行配属，肝主魂，肝不好，魂不收，就会出现睡眠障碍。 4、经常疲倦无力 如没有进行体力工作，并且有充足的休息时间，但是还是经常的感觉疲倦无力，总是想躺着休息，此时就要考虑肝脏的健康情况。 当肝细胞受了损害，血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，人就会出现易倦、思睡的表现。 5、出现黄疸 黄疸主要表现为，面部蜡黄，眼白发黄，尿液甚至全身发黄。 主要病因就是肝脏损伤，导致血中结合胆红素与非结合胆红素均增高，所引起的皮肤、黏膜等出现泛黄的表现。 随之会出现人体对食物中维生素、微量元素等营养成分的吸收有障碍，引起一系列的异常表现。 6、身体出现异常臭味 肝脏被称为人体的解毒器官，可代谢掉体内不需要的有害物质，从口腔，汗液，皮肤，尿液等排出。 所以，当肝脏解毒功能下降，有毒物质也会堆积在体内，长时间不断繁殖，腐败变质，出现异味，人体就会有口臭，狐臭，体臭，尿臭等症状。 所以，身体出现异味的时候，第一就要想到是否是肝脏引起的，及时检查。 三类人是肝病的“候选人”，希望你不在其中：1、有家族史的人 虽说90%的疾病都是由外界因素和后天习惯引起的，但是对于有家族史的人，还是要更加注意自己的身体。 尤其是肝病，多数与乙肝病毒感染以及黄曲霉素破坏肝脏细胞有密切的相关性。 可通过传染，以及共同的生活环境，很容易诱发肝脏疾病。 所以，有家族史的人，生活中要减少伤肝行为，做好定期的检查和预防。 2、长期酗酒的人 喝酒伤肝是老百姓都知道的道理，而一再说起这样的话题，就是很多人明知道喝酒伤肝，却还是不在意。 现在的研究证明任何剂量酒精，对身体都有不同程度的损伤，而酒精对肝脏的损伤确实最直接的。 一旦酒精摄入，酒精的毒性会直接作用于肝脏，杀死肝细胞，引起肝脏病变。 所以生活中，一定要减少酒精的摄入能少喝一口也行。 3、爱生气的人 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，损伤肝脏健康。 生活中我们也常说“气的肝疼”，中医认为，人在生气的时候，会使肝气不畅，导致肝脏郁结，堵塞，从而影响正常的生理功能。 生活中不如意的事情是在所难免的，但是要适当的调节，莫生气，更健康。 生活中，养护肝脏健康，做好两个字！第一个字：食 1、少吃油腻食物 现在人们生活水平越来越好了，饮食也不断的丰富起来，但在满足食欲的同时，却忽视健康。 不想肝脏“不堪重负”油腻的食物劝你少吃。 过多的油脂肝脏不能及时的代谢，脂肪就会堆积在肝脏内，影响肝脏的健康。 再加上平时熬夜，生气，或是患有乙肝的人，在多重打击下，肝脏早晚会“罢工”。
2、多吃青色食物 肝脏喜青，多吃青色的食物，中医认为，青色入肝经，有益肝气循环、代谢，缓解不良的情绪，呵护肝脏健康。 而现代研究发现，青色可减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。 常接触树荫草坪，也可促进肝病患者的康复。 并且青色的食物多是蔬菜水果，其中含有大量的维生素，矿物质，可提升肝脏功能。 平时可在办公室，室内养一些绿色的小植物，让人心情舒畅。
第二个字：动 1、少久坐 关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏疏泄条达的结构基础。 而长期的久坐，肌肉关节功能下降，也会使肝脏功能不通畅。 并且，久坐时，身体的代谢功能也随之下降，也会使有毒物质大量堆积，增加肝脏的负担。
2、常做养肝运动 1、脚尖回勾，促排毒 双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。 可以有效的拉伸腿部，而人体的肝胆经就在大腿的内外侧，因此可促进肝脏的排毒和代谢。
2、转眼球 肝开窍于目，经常转眼睛，可缓解眼睛疲劳，还有助于肝脏健康。 保持头部不动，用眼球顺时针画一个大圆圈，然后在反方向的转动。
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