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高血压是指动脉收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱，常会伴有心、脑、肾等器官损害的临床综合征疾病。高血压早期症状不明显或者无症状，常会出现头痛、头晕、心悸、乏力、胸闷等症状，不容易引起人们的重视，但严重后会导致左心衰竭、肾功能衰竭、脑血管意外等严重后果，高血压是由轻到重的过程，不同时期的高血压治疗方式也有所不同。
早期高血压有哪些症状 1）头疼：多为后脑痛,会伴有恶心、呕吐感，如经常出现，可能已经达到高危高血压。 2）眩晕：突然蹲下或起立时出现此症状，多见于女性。 3）耳鸣：双耳耳鸣，而且持续时间较长。 4）心悸气短：通常高血压已经有一段时间,会有胸闷、气短、心悸现象。 5）失眠：高血压可使大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，导致入睡困难、早醒、睡眠不踏实等。 6）肢体麻木：身体会出现麻木感，常见手指、脚趾。
日常如何控制高血压 1）多食含钾食物 钾对轻度高血压有明显的降压作用，它有利于钠的排出，可防止高食盐食物摄入过量引起的高血压。常见含钾的食物如：虾、核桃、牛奶、海带、大豆、莴笋、芹菜、丝瓜等。 2）多吃新鲜水果 维生素对人体具有重要的作用，新鲜水果中含丰富的维生素B和C。高血压人群可每天吃1-2个苹果，香蕉、火龙果也是不错的选择。 3）吃少量的大蒜 大蒜具有平衡胆固醇、保护血压的作用，每天可食用2-4瓣。此外，花生含有丰富的不饱和脂肪酸可降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效，但高血脂人群要减少食用。另外，花生米用醋浸泡1周后，每天食用7-10粒，效果最好。 4）食用低盐 高血压患者饮食要清淡，每人每天摄入5g就足够，食盐中的钠元素摄入过多，会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水分滞留于血液中，从而导致血容量增多，不利于血压控制。 5）少喝含糖饮料 饮料中常含有大量的葡萄糖和果糖，人如果每天摄入过量果糖，血压就会升高，因此，饮料要少喝或者选择无糖型。 6）减少喝酒 饮酒会使心率增快、血管收缩、情绪激动，会有高血压风险，严重会引发脑出血，所以要减少喝酒。 7）经常做有氧运动 散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等，有助于降低血压， 8）保持心情愉悦 保持心情愉悦，不急不躁，有助于预防和降低高血压。 |
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