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要知道肾脏对于一个男性朋友而言是非常重要的，所以有非常多的男性朋友特别会关注自己肾脏的健康，尤其是过了30岁之后，男性的生活压力与工作压力越来越大，很多男性感觉到精力不够用，甚至会出现肾虚的情况。要知道，在我们的平时生活中，想要有效的补肾，除了一些食疗之外，还可以通过一些生活习惯来起到补肾的功效，要知道一日之计在于晨，所以在早上起床之后有一些行为就会有效的帮助你起到补肾的效果。起床后，你先做什么？男人按依次做这3件事，肾会“感激”你！ 早上起床时，男性依次做这3件事，那么“肾”会比较好！ 1、晨起时尽快去排尿 经过一夜的休息，身体的代谢，会让我们有排便排尿的习惯，但是有一些人非常的懒，所以晚上有尿意的时候不会去厕所，而是一直忍到早上才去，如果长时间憋尿的话，非常容易导致膀胱充盈，这种情况下非常容易使尿液回流至肾脏内，如果时间过长的话，非常有可能引起肾盂肾炎的问题，更严重的话会出现肾结石与肾衰竭的情况。要知道早上起床之后一定要尽快的去排尿，这样不仅仅能够减轻膀胱与肾脏的负担，还能够排出一些体内的毒素与垃圾最主要的是有利于男性的肾脏健康与身体的健康。 2、搓耳朵补肾气 中国文化博大精深所以中医对于补气益血来说是非常好的。中医讲过，肾开窍于耳，也就是说如果一个男性经常按摩自己的耳朵的话，能够起到强本固肾的效果，尤其是对于一些中老年人而言，如果经常按摩耳朵的话，能够起到非常有效的补肾气的效果，每天持续时间不用特别长，只需要一分钟的时间来按摩耳朵，不仅可以有效的促进肾脏，而且还能够强身健体。有助于大脑清醒。 每天早上醒来之后，先不要急于起床，用两只手的掌心紧紧按压住耳朵的外耳道，再用双手的食指中指与无名指轻轻敲击一下自己的后脑枕果，然后再用手按住外耳道，手指紧紧按住后脑，枕骨不动，然后很快的将手抬离，这个时候就会发现耳朵中出现放炮的声音，反复做5到10次左右，只需要持续一分钟的时间，就能够起到非常好的效果。 3、冷热水交替浴 其实讲究卫生对一个人来说特别的好，有助于身体健康，所以男性在启程之后，选择冲一个澡，要知道如果男性在冲澡的时候，坚持用冷水与热水交替的方法，能够起到很好的补气血的效果，因为冷热水交替，自古以来就是增强男子功能的锻炼方法，尤其是对于中年人而言，如果坚持用冷热水交替的方法。不仅仅能够使男性的精力充沛，而且还能够起到强身健体的功效。 |
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