早上起床后，四个不能急，做到了，身体会感谢你

随着现代人民生活的生活质量越来越好，我们对自身身体健康的重视程度越来越大，我们都希望自己有一个健康的身体。甚至有些朋友，愿意花费大量的人力物力和财力，来帮助他们调节自身的身体健康问题。其实，身体是否健康，与很多的因素有关系，我们可以从最简单的地方坐起，比如说起床。起床是我们每天所必须要做的事情，虽然起床这件事看似很小，可是它也是会跟我们的身体健康相关联的。今天我们就来说说起床的那些事。早上起床后，这几个不能急，做到了，身体会感谢你。

(一)、早上起床时不能坐起来太急。其实早上懒一懒床对身体是非常好的，但是这里说的懒床可不是我们平常所说的赖在床上不起来，甚至可以在床上赖上一天。而是醒过来之后缓- 缓，在床上躺一躺，再慢慢起床，如果我们一下子醒来后立马起床，会导致身体的血氧达不到大脑，大脑的供避免出现头晕眼花的问题。不足，身体就容易出现头晕眼花的感觉，所以醒来之后不要立马起得太急。

(二）早上起床之后不能立马做运动。我们人体在早晨起来的时候，血管壁往往是比较硬的。而我们早晨的温度往往是比较低的，热胀冷缩，如果我们出去运动的话，则会导致我们的血管发生收缩，这样则会非常容易导致血氧的供应不足，进而导致身体内各个器官发生缺氧。再者就是我们早晨，外面空气比较寒冷，而且里面所含有的水蒸气也比较多，如果我们这个时候运动，很容易造成我们气管黏膜损伤。进而造成一些不好的影响。所以，我们早晨起床的时候，不适合运动。

（三）早上起床后不能急着吃东西。早上起来，发现自己的肚子很饿，所以赶紧去找一些吃的填满自己的肚子，但是这个时候进食对身体的健康并不是很友好。因为在我们刚醒的时候，胃液分泌和唾液分泌并不是很多，而这两种唾液的缺少会导致我们的消化能力下降，立马进食会造成消化不良，所以醒过来之后不要急着吃东西，最好先喝一杯水润滑一下肠胃，也能稀释一下身体的血液浓稠度，这样对身体是非常有益的。所以，我们早上起来的时候，不要立马进食，而是应当等一会儿，让自身的消化能力恢复至正常水平。

（四）早晨起来后不能赤着脚走路。早上起来后，如果我们赤着脚走路，早晨温度低，地上的温度自然也低，会有大量的寒气从我们的脚底板进入我们的身体内部，这就是我们所说的“寒从脚起”，进而对我们的身体健康造成一定的影响。所以，我们早晨起来之后不要赤着脚走路，记得穿拖鞋。

以上就是我们早晨起来的时候要注意的事项，不要觉得这些只是一些小事情， 日久见益，只要你坚持了，就会发现自己的身体比别人的身体要更加健康，因为身体健康不仅仅是靠这一件事情，而是靠各方面的注意才能做到。