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5分钟就搞定的宴客大菜!护眼补脑又喜庆,吃的人连连叫好,做的人轻轻松松

 BTV暖暖的味道 2020-12-11

年夜饭的餐桌上少不了一道鱼,寓意年年有余(鱼),祈愿来年的生活富足又美满。

鱼的做法有很多,从烹饪方法上说,可以清蒸,红烧,干炸,糖醋等做法。也有很多暖粉留言给暖暖说家人和孩子都喜欢吃鱼,但总担心被鱼刺卡怎么办

因为会吃鱼的和不会吃鱼的人,区别很大,在后者眼里鱼是这样长的:

作为一个小时候被鱼刺卡到绝望的人来说,非常感同身受。吐刺真的太难了!

不过!作为一名优秀的美食主编总有办法解决。暖暖经过多次试验,发现这种鱼肉简直就是“不会吐刺”星人的福利!

那就是龙利鱼,白嫩幼滑的鱼肉,0鱼刺的小可爱~拯救了不少嘴笨党~

龙利鱼俗称子板鱼、鳎目、鳎米,是一种暖温性近海大型底层鱼类。龙利鱼肉质细嫩无刺,它不仅味道鲜美、无腥味,烹调起来易熟快手,而且营养价值也特别高。

作为优质海洋鱼类,其含有的丰富的蛋白质、欧米茄-3脂肪酸,不仅很容易被人体消化吸收,护眼功效也没得说。

再加上其刺少肉多的特点,除了适合孩子,对于上班族、上学党及爱吃鱼的吃货来说,简直就是福音。

龙利鱼怎么做最好吃?因为没有刺,肉又厚嫩,当然做成各种鱼菜都很好吃。

暖暖之前就教过大家番茄龙利鱼酸汤龙利鱼冷味酸香鱼,今天要教大家一道非常适合当做年菜的吃法【川香龙利鱼】。

看下图,不要提味道,光是红红火火的色泽看起来就非常喜庆~

今天这道川香龙利鱼不同于之前做过的番茄龙利鱼,不采用煮制成熟,而是以煎制为主,5分钟就能上桌

龙利鱼切成厚片用盐杀出水分,再裹上面粉煎制金黄酥脆。裹上酸甜微辣的酱汁,一口下去,焦脆酸甜的表皮下,藏着鲜香酥软的鱼肉,在酸甜开胃之余,鱼肉的鲜嫩会让你回味无穷...

不过想要好吃,2个窍门要记牢:

龙利鱼自然解冻,它的质地不会受到影响。如果直接用冷水去冲洗,肉质就会发糟。

裹粉时,优选选择面粉,它的锁水性更好,而且煎出来颜色更漂亮。如果选用淀粉,最好选用玉米淀粉,煎出来酥香的效果最佳。

简单喜庆还营养无刺,相信全家老少一定都会喜欢上这道龙利鱼的新吃法的。

年夜饭想要轻松露一手,那就戳视频↓跟着暖暖学~


川香龙利鱼

▲点我,我是视频

食材

龙利鱼 / 黑胡椒粉 / 面粉 / 彩椒

黄桃 / 火龙果 / 泡仔姜 / 红泡椒 / 大蒜

白糖 / 蚝油 / 生抽 / 蜂蜜 / 油盐等

做法

 - 1 -

食材处理:龙利鱼自然解冻,切成大块,加少许盐充分抓匀。用厨房用纸将表面的水分充分吸干,然后撒上少许黑胡椒粒。

 - 2 -

蘸粉:入锅之前,在表面蘸上薄薄一层面粉。

 - 3 -

煎制:暖暖严选麦饭石平底锅烧热,逐片下入鱼块,4面轮流煎制,每面煎制40秒,至定型即可。

 - 4 -

调制酱汁:另起一口锅,油温烧至3成热,下入泡仔姜和大蒜粒、红泡椒,充分煸香,然后加入适量的清水和红薯干烧煮。

泡椒通过长时间的煲煮,才能激发酸爽味道

 - 5 -

调味:加少许盐,白糖,蚝油,生抽,少许水淀粉勾芡将酱汁收浓,起锅之前加入少许蜂蜜提亮提味,关火,最后将彩椒粒下入锅中。



大厨窍门:因为蜂蜜里面富含大量的氨基酸、维生素等,如果在锅中长时间烹煮,很容易造成营养流失。

 - 6 -

装盘:取一只漂亮的盘子,煎好的龙利鱼放入其中,周边用黄桃做装饰。最后浇上秘制的酱汁,这道菜即可完成~

 最终成品 
😋😋😋


近期比较火的菜谱都在这里

(点击图片就可以看到完整视频+做法了)

▲干锅大虾

▲韭菜炒鸡胗

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