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心情不好时，其实就是一个沉默的过程，大多数人会选择不在沉默中爆发就在沉默中消亡。在你心情不好时，你会选择做什么来宣泄自我呢？  给自己要好的朋友或者家人打电话 把自己内心的不愉快说出来，也能缓解自我的压力，不一定要说出自己不愉快的理由，只是普通聊聊或是约出来见面，谈谈工作生活，用亲情友情改善自己的心情。 做自己喜欢做的事 有的人喜欢听歌，在心情不好时就选择听自己喜欢听的歌曲，还有的人喜欢购物，心情不好就去商场购物，在消费的时候，让自己能暂时忘记刚才发生的不愉快，还有的人选择运动，出一身汗，让自己轻松。还有一些人，则选择吃东西来宣泄自己内心的郁闷，可是往往过后都会后悔。  让自己忙碌，自己给自己找事情做 有的人会选择打扫卫生，一方面能达到锻炼身体的作用，一方面能让人心里轻松，将注意力从负面情绪中转移出来，再者看见整齐干净的环境也能让人心情愉悦。 找个地方唱歌或者打游戏，把心里的郁闷唱出来发泄出来 把自己心里的那些糟糕的事情都通过唱歌的方式唱出来，不管好听不好听，至少你心情会轻松。或者选择一个自己喜欢的游戏，痛痛快快的玩一场，短暂的沉寂在虚拟世界里，从现实逃离一会，让心情重新启动。 每个人或许都有每个人的发泄方式，我心情不好时的发泄方式喜欢打扫卫生，让自己忙起来。那么你呢？  |
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