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曾经介绍过，肺的保养，主要就是清肺火、滋肺阴两个途径，细节上还可搭配一些疏风、散湿、理气之法。 中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。食疗是最简单的方法，又无副作用之顾虑，为保护娇脏之首选。 首先是大方向上的选择，食物上，黄瓜、香蕉、甘蔗、荸荠、白菜、芦笋、香椿、梨、枇杷、萝卜等，都具有清肺热泻肺火的功效，可以常吃。 喜欢药膳、药茶者，可选择金银花、芦根、连翘、大青叶、桑叶、板蓝根、鱼腥草、黄芩、石膏、知母等辛凉甘寒的清热药或解毒药。 接下来是细节上的选择，要根据个人情况来决定，哪一种食疗更适合自身。 1、常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类 搭配中，宜用黄芪、党参、苏叶、防风、红枣、人参、黄精等，主要是益气散寒、祛风防感。 食材上，香菇、荞麦、糯米、牛肉、牛肚、鸽肉、萝卜、葱、姜、橘、柑、柚、葡萄、各类坚果等。 2、常气喘者可选补肺益肾类 药料搭配，可选太子参、西洋参、党参、白芷、贯众、荷叶、蛤蚧、桑葚、菟丝子等。 食材上，黑豆、羊肉、山药、栗子、黑芝麻、干贝、鲈鱼、淡菜、豇豆、莲子等，都同时具有补益肺肾的功效，在补益的同时还可纳气平喘，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。 3、常咳嗽者可以选用祛风利咽类 药料搭配，可选南沙参、桑叶、白菊花、荆芥、牛子、防风、黄芪等。 食材上，蜂蜜、银耳、行人、桔梗、胡萝卜、百合、鸭肉、莲藕、枇杷等，多有防燥祛风利咽宣肺之效，预防咳嗽尤其是预防咽喉炎发作。 4、动则气吁着，可兼顾补益心脾 养心补脾的材料，如樱桃、葡萄柚、胡萝卜、养心菜、藏红花、动物心脏、龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、山药、茯苓等。 5、常吸烟者，应注重理气化痰 可选柿子、花生、豆浆、白萝卜、梨、蜂蜜、青皮贝母、半夏等。 此外，各类保养都可常喝润肺草，需用草根，润肺有奇效。 |
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