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脑梗，是一种脑血管疾病。 是大脑的某一根血管，发生了堵塞，造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。 其发病率高、死亡率高、复发率高、致残率高，被称为“健康杀手”！
数据显示，每年的冬季，是脑梗等心脑血管疾病“高发期”。 寒冷天气的不断变化，稍不注意，就会让脑血管瞬间崩溃。 因此，在这段时间，一定要格外注意预防脑梗，切莫忽视。 头部出现3个异常，去查下脑CT，或是脑梗来了，别忽视 1、眼睛：突发性视力模糊
视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒钟，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。 出现这种情况，一定要及时检查。 当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。 2、嘴：口水日渐增多
很多人将睡觉流口水，当成是睡的香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。 尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。 3、舌头：开始发硬
如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。 因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。 冬季，不想脑梗，饭后少做3事，做好4控 1、饭后立即吸烟
吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。 抽烟会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 2、饭后立刻睡觉
吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。 一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。 此外，饭后立刻睡觉，还会增加肥胖、三高的几率，不利于心脑血管健康。 3、饭后立刻洗澡
饭后急于洗澡，对脑血管的危害很大。 因为饭后，大量的血液会集中在胃里，其他器官的血液会相应减少。 如果，此时洗澡，身体的皮肤和肌肉会膨胀，血液流量会增加，这将减少消化器官的血液供应，并影响消化和吸收。 此外，饭后洗热水澡，会加速血液循环，从而减少脑部血液供应，容易导致大脑缺血、缺氧。
一控血压，多喝代茶饮
高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。 生活中，一定要注意血压的稳定，切莫起伏过大。 对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。 此外，血压高的人，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压。 奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助于调血脂，降压，促排毒。 用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。 奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
二控血脂，油搭配 血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。 预防脑梗，要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。 想要调节血脂健康，首先，食用油，要搭配吃。
每天摄足三种脂肪酸，可以调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。 将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的秋苏籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。 其中，秋苏籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。 秋苏籽油，味道清香，颜色金黄，不含有胆固醇，每天5ml，做调和油、凉拌菜、拌酸奶、油淋菜、煲汤等，皆可满足人体所需。 每天吃对植物油，对于血脂、心脑血管健康来说，都大有益处。
三控睡眠，不熬夜 研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。 因此，想要预防脑梗，还要注意控制睡眠。
睡眠时间少，经常熬夜，体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，增加脑梗风险。 因此，要注意，保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
四控烟酒，要坚持 抽烟，喝酒，也是加速脑梗发生的一大诱因。 因此，预防脑梗，还要注意控制烟酒。 长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。 抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 所以，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。 此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。 并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。 所以，预防脑梗，要注意，减少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾最好。
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