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小年将至,有三个习俗!吃三果,喝三茶,做三事,健康平安过大年

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2020-01-16  健康生活...

小年,并非专指一个固定的日子。

由于各地区的不同风俗,被称为“小年”的日子,也不尽相同。

一般来说,北方地区是腊月二十三,南方“大部分”地区,是腊月二十四。

那么,小年将要到来,你知道有哪些习俗吗?

小年将至,有三个习俗!

1、吃灶糖

灶糖,是一种又粘嘴,又粘牙的麦芽糖。

把它抽为长条的形状,我们称为“关东糖”;拉制成扁圆的形状,我们就叫做做“糖瓜”。

俗话说,二十三,糖瓜粘。

过小年的时候,人们会便会买糖瓜、关东糖、麻糖等供奉,祈求灶王爷嘴甜些,期待着有好事发生。

2、扫尘土

从二十四开始,一直到除夕,我国民间把这段时间叫做“迎春日”,也叫“扫尘日”。

“扫尘”为的是除旧迎新,意味着年终大扫除,每家每户在这天,都要进行打扫,清理各种器具,拆洗各种被褥等等。

从小年开始,到处便会洋溢着“欢喜搞卫生,干净迎新春”的气氛。

过了小年,离春节就只剩下六、七天了,过年的准备工作,也就显得更加热烈了。

3、洗浴理发

小年,还有一个传统的习俗,就是不论大人,还是小孩,都要洗浴、理发。

民间素有,有钱没钱,剃头过年的说法。

人们认为,农历腊月二十三这天,向玉皇大帝汇报各家生活情况的灶王爷,就要启程了;

而想要讨好这位“生活委员”,一定要注意个人卫生,把自己打理得干干净净。

吃三果,喝三茶,做三事,健康平安过大年!

【吃三果】

1、柚子

柚子,众所周知,其营养价值高,且含有丰富的蛋白质、有机酸,钙磷镁等人体必需的元素。

相关报道曾指出,冬季常吃柚子,可以起到健胃消食、美肤养颜的作用。

另外,常吃柚子,对血压,血糖,以及血管,也有着一定的保护作用。

2、冬枣

冬枣,顾名思义,正是冬季的必备食品。

其含有丰富的维生素C,含量是苹果的70倍,橘子的16倍。

在小年要到来的时候,天气依然寒冷,也会导致众多心脑血管疾病的发生;

这个时期,多吃点冬枣,可以维持血管壁的弹性,对于血管的健康,大有益处。

3、橙子

橙子, 也是这个季节,要常吃的水果之一。

寒冷的冬季,吃点橙子,可以解油腻,健脾暖胃

另外,橙子属于多纤维,低卡路里的水果,还可以帮助身体排毒,通便,多吃不胖哦!

【喝三茶】

1、青茶

青茶,是介于凉性的绿茶,和温性的红茶之间的一个品种,属于不寒不热的茶

小年到来之后,气候依然干燥,导致嘴唇干裂,鼻内呼吸不畅等。

此时,喝点青茶,可起到润肤、除燥;清热、润肺等作用,十分有利于冬季饮用。

另外,青茶,又名乌龙茶,其香气浓醇而馥郁,滋味醇厚,鲜爽回甘,叶底边缘,呈红褐色,中间部分为淡绿色,形成奇特的“绿叶红镶边”。

2、蒲公丁根红茶

蒲公丁入肝、胃二经,具有养胃保肝之效,是常见的药食两用的小植物。

将其以红茶工艺发酵,制成蒲公丁根红茶,可以大大降低蒲公丁的寒性,冬季饮用最佳,也非常适合脾胃虚弱的人群饮用。

蒲公丁,被称为天然抗生素,具有广谱抑菌的作用,是一种抗炎良药,尤其对胃炎之炎症有效,可起到缓解胃炎的作用。

另外,相关研究表明,蒲公丁还可以杀死幽门螺旋杆菌,减少胃溃疡的发生几率。对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,且无壅滞之弊。

3、蜂蜜柚子茶

将蜂蜜,和柚子,进行搭配,制成代茶饮,每天饮用,有清肺、润肺的作用。

柚子,富含维生素C,有助于提高身体免疫力,还有清热去火、止咳化痰的作用。

蜂蜜,含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C等成分,秋季经常服用蜂蜜有润肺、养肺的作用。

柚子+蜂蜜,制成蜂蜜柚子茶,有很好的补中润燥、润肺补虚的作用。

【做三事】

1、适度运动

冬季进行适度运动,可以促使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。

坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。

需要注意的是,冬季,人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,所以运动锻炼前,准备活动要充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后,换上干燥衣物。

2、三餐规律

三餐规律,不暴饮暴食,是最基础的养胃法。

正常来说,3-4个小时,胃会排空,7-9点吃早餐;11-1点吃午餐;17-19点吃晚餐。

饭吃七八分饱,最为适宜,切不可暴饮暴食,至于夜宵,9点以后,尽量不要吃了,让肠胃好好的休息。

总之,三餐规律,尽量早吃,不要等到饿的受不了再吃,夜宵能不吃就不吃。

3、勤通风

早上起床后,要及时打开窗户,保持新鲜空气的流通,保持通风时间在15分钟左右,天气恶劣时除外。

这是因为,在门窗紧闭的环境里,每立方米空气中所含的细菌数可高达数万个,开窗通风后,细菌数就只剩下数千个了。

开窗通风后,可让更多的阳光照进室内,起到消毒杀菌的作用。

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