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要说什么催奶好，卡儿姨觉得自己还是很有发言权的！去年年底我家小吞吞出生，一直纯母乳喂养，卡儿姨标准奶牛一枚，奶多到喂俩娃都够了！并且没堵过奶！ 给各位妈妈说几样亲身体验过的，特别有效的下奶食物和食用方法吧。 （咳咳咳！开始划重点！） 一、哪些食物最下奶？ 木瓜、花胶、猪蹄下奶真心特别好！ 二、怎么吃效果最好？ 1.木瓜和银耳炖汤。 银耳提前一晚泡发，第二天一早就可以慢慢炖煮了，注意要先炖银耳，银耳软烂了之后再放入木瓜一起炖。 2.花胶和红豆红枣牛奶隔水炖。 花胶就是鱼肚，是中国四大补品之一，极具滋补食疗作用。《本草纲目》记载：花胶能补肾益精，滋养筋脉，用花胶和滋补的红枣红豆花生炖在一起，不仅下奶效果好，还能美容养颜滋补气血呢~~（快给我来三碗~~！）很多麻麻不愿意吃花胶和海参其实是嫌泡发的过程太麻烦，卡儿姨原来也是这么认为的。但后来才知道花胶处理起来比海参容易的多，一晚就可以了。 下面就来给妈妈们详细说说制作方法： 食材：花胶（30g）、红豆（一把）、花生（一把）、大枣（6个）、牛奶（400ml） 步骤：
Tips：早晚空腹服用，容易吸收。花胶的种类很多，卡儿姨这次选的是性价比较高的赤嘴胶。赤嘴主要的功效是补血气，能起到养颜补血、增强抵抗力、修复子宫卵巢的功效。尤其对产后的妈咪恢复子宫，补血，身体恢复，伤口愈合帮助比较大，哺乳期坚持喝，奶水会很充足哦。 3.猪蹄花生加王不留行炖汤。 王不留行追奶的效果也是很好的，小吞6个月的时候我去了一趟中国香港，有几天没在娃身边，真心是觉得奶量下降了不少，吓得我回来马上整了锅猪蹄汤。在中医当中，王不留行有活血通经、下乳消肿的功效，临床可用于乳汁不下以及乳痈等疾病的治疗。 这款汤我喝的时候没有放盐，抓一把生的花生和王不留行，直接放如锅中，加葱姜清炖猪蹄，每天连汤带肉喝上一小碗，妥妥的变成小奶牛。 三、吃的时候不对小心适得其反 1.刚生完娃的前两三周都不要吃太油腻的东西，猪蹄汤是不能在这个时间段喝的！因为乳腺管在没有畅通之前很容易堵，但下奶要多喝汤，所以推荐这个阶段喝木瓜银耳汤，即清淡又不担心会堵奶。 2.第四周开始，就可以炖花胶汤来喝了，促进下奶滋补气血而且还美容养颜。 3.麻麻们的奶量有可能会不太均衡，在你觉得最近奶水不那么充足时推荐喝猪蹄花生王不留行汤，那效果也是棒棒哒！ 奶好了妈妈的体重自然就下来了，麻麻瘦宝宝长得还好！生完娃也可以美美的！ 祝各位麻麻都变小奶牛哦～ 在这里还要严重表扬一下吞爸，在我坐月子的时候他绝对是个标准的模范老公，每天都会做各种汤水和好吃的，一天3顿正餐，两顿加餐，俨然吃出了月子会所的感觉…… |
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