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最消耗气血的行为是什么?

2020-01-17  图书 馆员

最消耗气血的行为是什么?气血不正,中医调气血五大步骤!

谁偷走了我们的气血

01 情绪

从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。

有人会说,我吃了肉进了补之后,身上有劲儿,精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着,天天进补,去查身体,查出一身病的多的是,还气血亏虚的也多的是。

在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。

02 快节奏生活

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

03 追求刺激

追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。

04 熬夜

熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

05 脾胃虚

中医认为,是脾胃吸收了食物的营养物质,将其转化为血液。有的人会问,不是血液的来源是造血干细胞吗?我要问问,造血干细胞的物质基础从何而来呢?还不是脾胃吗?所以,中医讲的是一个过程,是本源的内容。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

可是,现代人暴饮暴食,导致脾胃受伤的太多了,很多人整日山珍海味,可是越是这么吃,脾胃越受伤,反而营养状态最差,这就跟如果电脑打开一个文档没有问题,可是打开一万个一定死机一样,这样的人,脾胃受伤了,往往血虚。

06 思虑过度,消耗心血

现代人思虑过度,每天都在思考如何赚钱,公司如何发展,如何安顿人际关系,结果消耗心血,导致血虚。

《灵枢·邪客》中说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”思虑劳倦过度,会导致神疲乏力、心神不宁,出现心悸、健忘、失眠、多梦,甚至情志异常等症状。思伤脾,思虑过度还会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,运化失司,气血化生就会不足。

07 女性妇科特殊,易患血虚

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能,一生中失血的机会很多,如果不懂滋养,则会导致血虚。这样的女性,比比皆是,她们去医院检查自己的问题,一无所获,但是就是不舒服,却不知何故。

教你如何从身体看血气


中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

01 看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

02 看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

03 看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

04 看耳朵

现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。

05 摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

06 看手指的指腹

无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

07 看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

08 看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

09 看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

10 看牙龈

小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

11 看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12 看运动

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

气血不足的危害


中医认为,气和血是人赖以生存的物质基础,气血不足的往往会导致脏腑功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。

气血不足的临床表现非常广泛,气虚和血虚可单独出现,也可合并出现。

气虚则人体阳气的温煦及推动作用不足,表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。

血虚则器官缺乏濡养,可见面色萎黄无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。

如果一个人的先天体质虚弱,或因为后天劳累过度,或病后调养不当,或失血过多等,均可导致气血两虚,引发各类疾病。此时,会出现面色苍白或萎黄,头晕眼花,食欲差,精神不振,多汗且活动后加重,甚至心慌气短等表现。

气血不足,试试5个中医调理步骤

脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现,那如何调理气血不足呢?中医认为,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过五个步骤来调理,供大家参考。

第1步:调脾胃。

脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:

取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克

取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步:养肝血。

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

第3步:远寒邪。

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

第4步:多运动。

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。

第5步:食药膳。

补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。

取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。

补血可用“四物汤”,此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。

中医养生咨询 如何帮助自己提升气血能量

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。其实气血就像汽车需要的汽油和电力一样,一但匮乏则无法正常的运行。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,需要吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

那么如何知道自己的气血水平是否充足呢?

  •  1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了,如果眼白发蓝就表面阳气虚弱,体内积存了寒气。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  •  2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。还有皮肤敏感,见什么都会过敏,也是因为脾脏、肺脏的运化功能不足,也是因为气血不足造成的。

  • 3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。尤其是肝肾阴虚、血虚会造成过早的白发现象。

  • 4、看耳朵:耳朵的大小与每个人的肾气有关,肾气旺则耳朵大而饱满圆润。以前相术中所说的大耳红润、耳垂如珠就是长寿相之一。而现在,人的身体素质越来越差,耳朵也越来越小了。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形,没有肉肉的耳垂。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。     孩子看耳朵看形态,大人除了形态就主要看后天的情况了,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。

  •  5、摸手的温度:如果手一年四季都是温暖的,手的颜色呈现粉红的肉色代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,颜色苍白,都是气血不足。如果手的颜色深红或发紫都代表心脏、肝脏和血压有病变需要及时就医。

  •  6、看手指的指腹:无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  • 7、看青筋:中医理论中肝主筋,而肝是藏血之脏,如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。在太阳穴旁看到青筋,表明肝胆经郁滞或有寒。在鼻梁上有青筋说明脾胃先天虚弱。在腿部的青筋大多代表末梢循环能力差,肢体供养不足造成静脉曲张或堵塞。这些表现都说明这类人的体质虚弱,气血不足。

  •     还有,如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

  •  8、看指甲上的半月形:正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4或1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。  如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、心脏泵血以及循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

  • 9、看手指甲上的纵纹:刚才提到了肝主筋,指甲是筋骨之余,所以状态好坏就代表了肝肾的能量,一般指甲上的纵纹只在成人手上出现,小孩不会有的,因为肝气肾气都是先天带来的,小孩子还没有怎么消耗和破坏。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明肝肾功能下降的很厉害,已经不足以给身体提高足够的精血,身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

  • 10、看牙龈:小孩子不明显,主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  • 11、看睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒来,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏虚、肝肾阴虚、心肾不交的表现,并且这种情况无法自行消除,因为脏器已经出现阴阳失衡的情况,无法自我调节。

  • 12、看记忆力:如果记忆力持续下降,能记住事情的时间越来越短,经常说了上句忘了下句,很多做过的事情回忆不清或根本没有记忆,这都代表心肾能量低下,气血已经到了只能维持机体存活的基本需要而没有能力再额外负担思维记忆的地步了,这是衰老的最大表现,如果还不到六十岁的人就出现这些状况,那么就要注意了,这样的人群就容易老年痴呆。

  • 13、看体力:在散步、慢跑或是打太极拳等运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,或者做一些日常家务后非常疲劳或是无力提那重物、经常喜欢躺着,无力久坐或稍微站立一会就头晕气短,这些症状就是气血严重困乏的表现。

那么知道了自身的气血能力需要提高,如何来做才可以有效呢?
      其实最重要的是饮食与睡眠,因为脾胃为后天之本,而脾胃最大的作用就是为机体输送养料来制造气血,而人体在睡眠的时候才能让各个脏器与神经进行休整与恢复。
      可是很多人都不重视或是错误的理解了饮食与睡眠的意义,不是为了满足自己口腹之欲想吃什么就吃什么,随意伤害脾胃和身体、让胃肠长满溃疡、让肝胆积满脂肪;还有就是为了保持苗条忍饥挨饿、不吃主食,一粒大米都恨不得分成两次吃总之不给自己活下去的必须能量;再不就是半夜三更还在K歌、蹦迪、上网、总之不睡觉消耗心肾能力;还有一些人不分春夏秋冬不分白天黑夜的热衷于到健身房把自己搞得汗流浃背,白白浪费气血,这些举动就是屠杀气血的绝顶高招啊!

如果您对自己负责任,就应该杜绝这些行为,再科学理性的来进行养生和保健,给自己的注入新的气血能量!
   下边莲花先来说说补充气血该如何吃、吃什么吧!
 最好的补血食品是什么?  简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
因为气血就是这些食物做为原料被胃肠全部消化吸收后才能经过脾脏和肝脏、肾脏的运作后产生出了气、血。

最快的补血方法是什么?  补血的方法是食用用黑米、玉米、血糯米、小米、山药、莲子、芡实、黑豆、黑芝麻等健脾补肾的五谷粮食做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、桂圆、枸杞子等养血、补血。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

血就是脏器的“饭”

一般人都感到是很玄的东西。中医以为,一个人健康的尺度就是气血充分。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。
  1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的色彩,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的色彩变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,解释气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮繁重,都代表气血不足。
  2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充分。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状态不佳、气血不足。
  3、看头发:头发乌黑、稠密、柔顺代表气血充足,头发干涸、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
  4、看耳朵:现在,人的身体素质越来越差。不信你去细心看看,现在人的耳朵小,看上往越来越僵硬、而且外形上看上去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、丰满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这解释以前人的身体素质显著强于现代人。
  小孩子看耳朵看形态,大人除了形态就重要看后天的情形了,重要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经降落。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开端衰竭,你要注意了。
  5、摸手的温度:如果手一年四季都是暖和的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰凉,都是气血不足。
  6、看手指的指腹:无论孩子还是成人,假如手指指腹扁平、单薄或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹丰满,肉多有弹性,则阐明气血充分。
  7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,解释小时候消化功能不好,而且这种状况已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,阐明肾气不足。
  如果掌心下方接近腕横纹的处所纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。
  8、看指甲上的半月形:正常情形下,半月形应当是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4-1/5,其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
  如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内冷气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。
  9、看手指甲上的纵纹:只在成人手上涌现,小孩不会有的。当成人手指甲上呈现纵纹时,必定要进步警戒,这阐明身体气血两亏、呈现了透支,是肌体朽迈的象征。
  10、看牙龈:小孩子不显明,重要是成人。牙龈萎缩代表气血不足,只要发明牙齿的缝隙变大了,食品越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身材已在走下坡路,朽迈正在加快。
  11、看睡眠:成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表现气血很足;而入睡艰苦,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
  12、看活动:活动时假如呈现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,气血就不足,而那些活动后精神抖擞、浑身轻松的人就很好。
    最快的补血方式是什么?
  补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体衰弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化接收的糊,对养生及疾病的治疗特殊好。
   
最好的补血食品是什么?
  简略地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的条件是胃、肠道消化接收的才能,就算吃的是粗茶淡饭,只要全体吸收,照样补血,而吃了高等的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
  相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能显明地进步血液的质量,更轻易使人抵御力强,精神抖擞。
   
冷凉的食品是不是都不能吃?
  并不是所有的冷凉食品进进肚子里都会对身体发生负面影响,只要与人的体质、吃的季节相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人体大批出汗,而适量吃些大寒的西瓜,它能除燥热,又能弥补人体因出汗多而丧失的水分、糖份,这时的西瓜对身材来讲就能起到和谐、补血的作用,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。
  寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜往中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的损害,还利于蟹肉的消化、接收。
   
玄色食品就是补肾食品吗?
  我们经常看到这样的宣扬- -玄色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。实在并不尽然,温热是补、冷凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾后果显明;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补,必定要看这个食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身材都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,这样既能摄进这些食物特有的养分素,又不至于伤肾、伤胃。
   
人见人爱的家庭补血方
  在日常的饮食中,还有很多的补血方,有兴致的朋友,可以按下面先容的办法往做,也可换换名堂,让家人更爱吃。
  红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。
  红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。
  红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放进桂圆,就是补血、补气的茶了,特殊合适教师、营业员等应用嗓子频率较高的人。假如再加上4-6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白净,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6-8粒就行了,天天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特殊合适长等待在电脑前的工作狂们。
  而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,由于外皮包裹住了枣子,养分成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的养分成分才会慢慢地渗出来。
  红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。

  红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比拟不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。

疗系列---补血
  俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病,下面介绍我经常吃的几种补血甜汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用


养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖

双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜


养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了


黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味

一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。

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