睡眠障碍不只是简单的睡不着

现在生活节奏加快了，创业、工作、带娃、养老、子女...天天跟打仗一样，人在黑夜中静幽幽的躺着，脑电波却依然徘徊在白天的场景。

升职加薪的艰难、创业的困境、买房结婚的繁琐，养老的困境、子女的前途、健康状况等等等等，每当无力改变现状，就会焦虑万分，晚上睡不着觉，严重的甚至会演变成失眠症。

对于当代人而言，失眠是常有的现象，但是，睡眠障碍并不是简单地睡不着。

很多人认为睡眠障碍就是指整夜睡不着，只要能睡着就不能算睡眠障碍，这其实是对睡眠障碍的认知错误，其实睡眠障碍有以下表现形式：

1、睡眠潜伏期延长，可达30~60分钟，严重可达1~2小时。

2、有些患者入睡没有困难，只是在睡眠中容易惊醒，醒后难以再入睡。

3、每天睡眠的时间明显少于同年龄组，而且睡眠质量差，醒后精力不能恢复，常有头晕、乏力等症状。

4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做噩梦。

5、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

6、睡眠量不足，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡，易醒或早醒等。

年轻人尚且如此，中老年人入睡就更难了，研究表明，45岁以上的人睡眠时间和质量呈现快速递减趋势，睡眠障碍几乎成为健康的第一杀手。

经常失眠会严重影响身体健康：

记忆力退化;

白头发增多;

黑眼圈，大眼袋，眼纹增多;

皮肤松弛、粗糙，脸上很快变得暗黄无光;

焦虑痛苦，精神脆弱，情绪低落;

免疫力降低，身体抗病能力弱，容易生病。

专家温馨提示：上述就是几种常见的睡眠障碍的危害了，希望大家能够对失眠症状引起重视，若长时间出现这种情况，要及时去医院治疗。