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你有没有遇到过这样的事情：早上醒来看到一个人，你对他满心不满，因为梦里你们刚刚吵了一架？这是有关梦境的无数怪事之一。在睡觉的时候，我们在做什么？很难说清楚。 尽管我们在睡眠中做的一些奇怪的事情，可能与睡眠障碍有关，但事实上，更多时候这是正常的生理事件。现在就让我们看看，人睡觉时都可能做哪些奇怪的事情。 1. 说梦话 说梦话是常见的生理现象，儿童和青少年中比较常见。梦话通常不会持续很长时间，所说的话也不一定可理解。科学家说，人们常常在梦中发誓，并发表愤怒的言论。事实上，在梦话中发誓的话，比白天聊天时多出800倍。这可能是因为我们在梦中更冲动、更不设防，而愤怒的梦话可能是因为负面的梦境，这时候说的言语可能让人难以置信。 梦话可能发生在任何睡眠阶段，并且“只会打扰其他人”，也就是你的伴侣或室友，你自己是不知道的。由于某些外部情况可能会导致梦话，比如由疾病引起的发烧，日常生活经历的压力和焦虑，睡眠不足或者睡眠障碍等。如果你不想再说梦话，可以试着从这些方向努力。 2. 梦游 梦游这种怪异的行为，多年来一直引人注目，并在文学和影视作品中占有突出地位。梦游者可能会做一些复杂并且有时危险的行为。 这种睡眠障碍通常发生在第三阶段非快速眼动睡眠阶段，这是一个“深度睡眠”时期，脑波放慢，呼吸也变得深沉而缓慢。在这个阶段人们不会轻易被唤醒，梦游者仍然处于沉睡状态，但身体非常活跃，这使得梦境变得令人不安，不仅如此，他们的身体还会在睡梦中行动。 一开始时，他们会坐起来，摸着床单，在床前慢慢地四处走动，眼睛通常是睁着的，他们经常走向有声音、光线的地方或特定的房间。他们可能会从事复杂的行为，比如换衣服、打开门，或者洗澡。还有人会到冰箱里拿零食吃，甚至有人会跑去开车，非常危险。 一些科学家将这些事件归咎于由某些睡眠辅助剂，比如唑吡坦和佐匹克隆引起的短路，但我们还不清楚是否真的如此。 3. 睡觉发短信 虽然目前还没有科学研究来解决这个问题，但显然在睡眠中发短信并不少见，特别是在青少年身上。比如有年轻女子早上醒来时，发现她发短信给前男友要见面，而她根本不记得，为此特别尴尬后悔。专家把这一现象主要归咎于许多青少年的睡眠状况不佳，他们已经粘在智能手机上，发短信到深夜，并且开着铃声，允许短信声音打扰睡眠，以至于他们迷迷糊糊。 4. 入睡抽动 这是一种许多人可能都很熟悉的现象，通常伴随着从高处坠落的感觉，或者摔倒，这导致身体突然跳动，让你醒过来。通常情况下，肌肉收缩持续时间少于1秒，并且在人即将转变为睡眠状态或在轻度睡眠阶段期间发生。 它可以发生在任何年龄段的人身上，成人患病率约为60-70％，他们不被认为这是一种睡眠障碍。虽然入睡抽动是正常现象，但科学家们认为，某些因素可能会增加它们的可能性，比如疲劳、情绪压力、睡眠不足、剧烈运动以及咖啡因和尼古丁等兴奋剂。 5. 执行梦境 这种在快速眼动睡眠期间出现的行为障碍，与梦游非常相似，其特征在于在睡眠状态下表现相当复杂的动作。但是，这两种睡眠障碍之间也存在一些差异。 患有这种行为障碍的人往往会付诸行动，或在生理上对他们梦中发生的任何事情做出反应，这并不总是好消息。因为在这种睡眠障碍发作时，梦的内容会变得更加暴力，并且涉及受到攻击或不得不保护某个位置或其他人。 这种麻烦的睡眠者，可能会做出与他们的梦境内容相对应的糟糕行为，但幸运的是，他们通常不会有身体暴力，无论是对自己还是对他人。 大多数患有这种疾病的个体年龄超过50岁，尽管其发病率和原因尚不清楚。 |
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